A turbó diéta

Minden túlsúlyos ember vágya az, hogy minél gyorsabban megszabadulhasson a fölösleges kilóktól. Erre ígér megoldást az úgynevezett turbó diéta. Napjaink egyik legsikeresebb diétája ez, ugyanis valóban jelentős súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg a segítségével, mindössze 2 hét alatt. Az átlagos súlyvesztés 5-8 kilogramm, de nagyobb súlyfelesleg esetén akár 10-15 kilogrammot is sikerülhet leadni. A diéta lényege, hogy magas fehérjebevitelt biztosít, a szénhidrátbevitelt pedig minimálisra csökkenti. Nekünk még csak számolgatnunk sem kell, hogy miből mennyit fogyasztunk, ugyanis a táplálékot turmix formájában visszük be a szervezetünkbe. Egy adag turmix, éppen azt a mennyiségű kalóriát és tápanyagot tartalmaz, amire a szervezet egészséges működéséhez szükség van. Súlyfeleslegünktől függően két programból választhatjuk ki a nekünk legideálisabbat. Ha nagy súlytöbbletünk van, tehát több mint 10 kilogrammtól szeretnénk megszabadulni, akkor az intenzív kúra elkezdése javasolt. Ennek során naponta háromszor kell a fehérje turmixot fogyasztanunk, a főétkezések helyett. Ha kisebb a súlyfeleslegünk, mert már csak az utolsó felesleges kilókat szeretnénk leadni, akkor a könnyített kúra ajánlott. Ebben az esetben napi 1 szilárd étkezést meg kell tartanunk, ami javasolt, hogy az ebéd legyen. Tehát a turmixot reggeli és vacsora helyett kell fogyasztanunk. A turmixot 1,5%-os tejjel kell elkészíteni. Többféle ízben kapható (eper, csokoládé, vanília, sőt már pisztáciás is létezik), hogy mindenki találjon ízlésének megfelelőt. Ha úgy döntünk, hogy belevágunk ebbe a turbó kúrába, mindenképpen figyeljünk oda a folyadékfogyasztásunkra. Kötelező naponta minimum 3 liter szénsavmentes ásványvizet vagy zöld teát meginnunk!

Ezt mindenképpen olvasd el!

Egy újabb divat

A fogyókúrázás napjainkban a média hatására elterjedt – néha túlzásba vitt- diétázást jelenti. A fiatalok ...

Hozzászólás