Kezdőlap / Egészség és fitness / Vitaminok / A vitaminhiány tünetei

A vitaminhiány tünetei

A vízben oldódó vitaminok naponta szükségesek a szervezet számára,mert hosszú távon nem tudja tárolni.
A-vitamin hiánya: a bőr szárazzá válik és nagyobb az esélyünk a fertőzésekre és a csontnövekedés is lassulhat.
A B-vitamin hiánya :ideggyógyászati, pszichiátriai, emésztőszervi tüneteket okoz.De kielégítő és helyes táplálkozással megfelelő juthat a szervezetbe.B vitamin-hiányt okozhat például az alkoholizmus, egyes gyomor-bélrendszeri betegségekben kialakuló felszívódási zavarok jelentkezhetnek.
A C-vitamin hiánya: Előfordul lassabb sebgyógyulás,fog és csontképződési zavarok,de az ellenálló képességet is befolyásolja a C vitamin hiánya.
A D-vitamin hiánya: csontlágyulás,alacsonyabb kalcium szint így izomgörcsök alakulhatnak ki.Hiányában a szervezet fogékonyabb a fertőzésekre.
Az E -vitamin hiánya:Nem igazán fordul elő, csak éhezés miatt.Ebben az esetben vérszegénység alakulhat ki.
A K- vitamin:Vérzés alakulhat ki hisz ez a vitamin felelős a szervezetben a véralvadásért.
Tehát ha nem viszünk be elég vitamint a szervezetünkbe,ez legyen zsírban,vízben oldódó vitaminok akkor elég sok probléma adódhat belőle.
Tehát akkor beszélhetünk vitaminhiányról ha huzamosabb ideig (hetekig) a szervezet kevesebb vitaminhoz jut.
Ha kevesebb vitamint és ásványi anyagot viszünk be szervezetünkbe felborul az egyensúly sok panasz és betegség jön elő.
A tipikus tünetek: fáradékonyság, levertség, rossz közérzet, kimerültség, ingerlékenység,csökkent fizikai és szellemi teljesítmény, az ellenálló-képesség csökkenése miatti gyakoribbak a megbetegedések.Ezért tehát fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt és figyeljünk oda a kiegyensúlyozott étrendre.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

A szintetikus vitaminok veszélyei

A szintetikus vitaminok nagyon jó szolgálatot teszek, ha egyébként valamilyen vitaminból nem tudunk táplálkozással eleget ...

Hozzászólás