Fogyókúra

Az vagy, amit megeszel

Már az összes diétát kipróbáltad és egyik sem végződött sikerrel, sőt még több kiló csúszott fel rád. Íme egy olyan diéta, ami egy hónap alatt 3-4 kiló súlyvesztést garantál koplalás nélkül. A dolgod csupán annyi, hogy betarts néhány fontos szabályt, de nem kell közben sanyargatnod maga, ellentétben, más diétákkal. Bizonyított ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyümölcs fogyókúra

Minden fajta fogyókúra esetén hasznos hetente egy-egy nap gyümölcsnapot beiktatni, de önmagában is alkalmazható, hiszen rendkívül jó méregtelenítő hatású. A nyár igen kedvező a gyümölcsnapunk esetében, hiszen nagyon sokféle gyümölcs közül választhatunk, melyek isteni finomak és természetesen egészségesek is. A nyárral ellentétben télen nincs akkora választék, de bizonyára mindenki megtalálja ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Asztrodiéta – Halak

A Halak (02. 20.–03. 20.) csillagjegyűek sikeres diétájához néhány jó tanács. Mottó: „Az ivás hozza meg az eredményt” A halak jegyű emberre telt alak, kerek formák (különösen a csípő alatt), kevés izom, harmonikus felépítés a jellemzőek. Kockázati zónák: mindenütt. A halak jegyű számára különösen veszélyes a stressz, a szerelmi bánat, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra és reális célkitűzés

A fogyás lehet, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Ha próbálunk lefogyni, az szorongóvá és frusztrálttá tehet bennünket. Még rosszabb, ha azt hisszük, nem fogyunk eleget. A megfelelő hozzáállással túltehetjük magunkat a fogyással kapcsolatos problémákon. A mozgás a mi egészségünk érdekében kell hogy történjen. Sokan úgy érzik, hogy az edzés egyfajta ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyni egyszerűen is lehet!

Fogyókúrás módszerekből talán annyi létezik ma már, mint égen a csillag. Van köztük hatásos és kevésbe az, de, hogy a sikeresen elért méret tartós legyen, soha sem állhatunk vissza a régi, fogyókúra előtti táplálkozásra. Ezt sajnos sokan elfelejtik. Azonban azt gondolta volna, hogy ha csupán 5-7 kiló feleslegünk van, itt-ott ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Kalcium fogyókúra

A kalcium testsúlyunkra gyakorolt hatása fontos szerepet tölt be az anyagcserében, felügyeli a zsírsejtekben a zsírégető folyamatokat. A belek belső falára tapadt zsírba kapaszkodik. A kalcium és zsír ilyen egyvelege szappanhoz hasonló, ami képtelen felszívódni a bélfalon át, ezért természetes úton távozik szervezetünkből. A zsírsejtek, közé beépülve gátolja új zsírsejtek ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Őszi gyümölcsök – őszi méregtelenítés

Az ősz kezdetével új gyümölcsök kerülnek a piacok, üzletek polcaira, és mivel itt az új évszak, érdemes egy méregtelenítő kúrába fogni, hogy a nyár során a jégrémek, a strandon elfogyasztott főtt kukorica vagy kürtös kalács miatt felszedett plusz kilókat gyorsan eltüntessük. Az alábbi diétával villámgyorsan megszabadulhatunk 3 kilótól, úgy hogy ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi a túlsúly és hogyan keletkezik?

Pierre Paul Broca, egy párizsi sebész több, mint 100 évvel ezelőtt felállította a Broca-indexet, amivel gyorsan ki lehet számolni az ideális testsúlyt. (Testmagasság mínusz 100.) Az emberi testben van egy bizonyos számú zsírsejt, amelyekben a test zsírja tartalékként lerakódik. A legnagyobb része ezeknek a sejteknek már születéstől kezdve meg van, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra és a zsíradékok

A magas zsírbevitel csökkenti az inzulinérzékenységet. Ezzel szemben az egyszeresen telítetlen zsírok élettani hatása kiemelkedően jó. Az olasz G. Richardi a következő vizsgálatról számolt be a British Journal of Nutrition 2000-es számában: 162 egészséges felnőttnek három hónapos étrendet adtak. Az egyik csoport tagjai részére egyszeresen telítetlen, a másik csoportban lévő ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A fogyókúra nem csak esztétikai kérdés

Van, amikor a fogyókúrát már nemcsak azért kezdjük el, mert a külsőnk fontos. A leadott felesleggel nem csak önérzetünk erősödik, de a hasi területen felhalmozódott zsír elégetésével egyben a súlyos szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkentjük. Az elhízás két formája, az alma és a körte típus is más-más kockázati tényezőket hordoz ...

Érdekel a cikk folytatása? »