Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra (page 30)

Fogyókúra

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, fehérjében korlátozott, szénhidrát- és zsírszegény, szigorú étrend. Ezzel viszonylag gyors fogyás érhető el. Amerikában az egyik leghasznosabb, legelterjedtebb és legkedveltebb fogyókúrás módszer. Tilos sertéshúst, tejterméket, cukrot és lisztet fogyasztani a diétázás alatt, viszont ajánlottak a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fricker-diéta

A program megalkotójáról, Jacques Fricker francia orvosról kapta nevét, aki olyan diétát állított össze, amely nem a megszorításokról szól, és könnyű betarthatóságot ígér. A diéta lényege, hogy az első nyolc héten drasztikusan le kell csökkenteni a cukorfogyasztást, és a későbbiekben is csak fokozatosan vezethető be az étrendbe a cukor. Együnk ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A táplálkozási ismeretek fontossága a fogyókúrában

A táplálkozási ismeretek is elengedhetetlen részei a fogyókúrának. Különböző könyvekből vagy csoportosan, például klubszerűen meg kell tanulni a táplálkozási ismereteket. Meg kell ismerni az ételek tápanyag szerinti összetételét, hozzávetőlegesen tudni kell, mennyi energiát tartalmaznak. Ismerni kell a fogyókúra elveit, azt, hogy az alacsony zsírtartalom (az összes energia maximum 15-23 százaléka, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A vércsoport diéta

A vércsoport diéta arra épül, hogy más-más vércsoportú embereknek más és más ételeket kell fogyasztania vagy tartózkodni a fogyasztásuktól annak érdekében, hogy fittebbek, egészségesebbek legyenek, vagy akár fogyjanak, hiszen két eltérő vércsoportú emberre teljesen másképp hatnak ugyanazok az ételek. A vércsoport diéta megalkotója, Peter J. D’Adamo amerikai természetgyógyász is ezen ...

Érdekel a cikk folytatása? »

MiaoMei fogyókúra

A MiaoMei fogyókúrás módszer a kinaiak trandícionűlis kezelési módszere, mely rendkívül hatékony. Legfőképpen azoknak az elszánt fogyókúrázóknak ajánlatos, akik semmilyen más módszerrel nem érik el a kívánt súlymennyiséget. A módszer alapját az akupunktúra és az akupresszúra képezi. A masszázstechnika segítségével megindul a szervezetben a zsírégetés, a salaktalanítás, ezáltal pedig megnövekszik ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Az utolsó pár kiló leadása

Fogyókúrába kezdtél? És már csak pár kilótól kellene megszabadulnod? Erre van három egyszerű mód, hogy végre elérd az oly régóta áhított súlyt, amiért már eddig is annyit megtettél, most már ne add fel, már a célegyenesben vagy. Lássuk, hogy adjuk le az a legnehezebbnek tűnő utolsó 5 kg-ot. Ez a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Szépségelixír

Amikor azt látjuk, hogy a cserepes virág földje száraz, azonnal a locsolókannáért nyúlunk. Ám amikor a testünk szomjazik, már korántsem vagyunk ilyen figyelmesek. Pedig a víz az életet jelenti. Sokan csak akkor isznak, amikor már kiszáradt a szájuk, sajnos ez már nagyon késő. A fogyni vágyók közül szinte csak minden ...

Érdekel a cikk folytatása? »

A 90 napos diéta lényege

A nők (leginkább) örök problémája az ideális testsúlyuk eléréséért való harc. Ehhez ma már számos fogyókúrás módszer közül választhatnak, bár természetesen az is elég nagy feladat/probléma, hogy megtalálják azt a módszert, ami a számukra a leginkább megfelelő, a leginkább eredményes (hosszú távon is). Vannak, akik vállalják egész életmódjuk átalakítását is, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Karcsúsító teák

Ha valaki nem bírja az éhezéssel járó diétákat, nem tud lemondani a finomságokról, annak megoldás lehet, ha rátér a zsírégető teák fogyasztására, amelyekkel koplalás nélkül elérhető a kívánt súly. És amellett, hogy segítik a fogyókúrát, a zsír lebontását, ezek a teák az egészséges élethez is hozzájárulnak, hiszen vitamintartalmuk is magas. ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Őszibarack diéta

Íme egy egyszerű, és egészséges diéta, amit három héten keresztül lehet csinálni, és minimum 5 kg-ot lehet vele fogyni. A diéta előnye, és célja, hogy úgy fogyaszt, hogy közben nincs éhségérzet sem. Ezt azzal érhetjük el, hogy a főétkezések között is eszünk egy keveset. A diétában leírtak pontos betartása mellett, ...

Érdekel a cikk folytatása? »