Egészség és fitness

Érdekes lenne végiggondolni, hogy naponta mennyi időt töltünk ülő testhelyzetben, s talán azt is, hogy ehhez milyen ülőbútorok állnak rendelkezésre. Valószínűleg mindenkinek eszébe jutnak ezek a kérdések, ha egy hosszadalmas, kényelmetlen ülésből végre felállhatott, és ezzel a derékfájdalom – amely ülés közben alakult ki – végre megszűnt. A 60-as és …

A hátfájás egyik oka a rossz alvás lehet. Ennek kiküszöbölésére adunk most néhány tippet. A fekvő testhelyzet és az alvásra fordított idő az ember életének harmadrészét teszi ki és tulajdonképpen a szervezet regenerációjának célját szolgálja. Az a tény is ismert azonban, hogy nem minden ember találja az alvást kellemesnek és …

Semmi értelme sincs, ha egy tanfolyam keretében hetente vagy akár naponta néhány percig megfelelően tornázunk, a nap hátralevő részében pedig figyelmen kívül hagyjuk az egészséges gerinc követelményeinek megfelelő mozgásformák törvényszerűségeit. A gerinc tehermentesítése tulajdonképpen igen egyszerűen megszünteti a hátfájást, csak rajtunk múlik, hogy hajlandók vagyunk-e mindennapi életünket a gerincet károsító …

A gerinctájék testünk azon érzékeny területe, amely a legkorábban és ugyanakkor általában tartósan hívja fel a figyelmünket a tartási rendellenességekre, a helytelen tartásformákra. A hátfájdalmat a kezdeti időszakban kényelmetlennek, korábban zavarónak, előrehaladott állapotban pedig nehezen elviselhetőnek érezzük. A gerinc feladata a test tartása, ezen belül azonban nemcsak a fizikai értelemben …

A hátfájás manapság már szinte mindenkit érint. Nézzük, mi lehet a háttérben, amikor fáj a hátunk. Gyulladások: A gerincpanaszok okaként viszonylag ritkán állapítható meg gyulladásos folyamat. Alapvetően kétféle gyulladásos eredet jön szóba: gennyes, azaz bakteriális vagy tuberkulotikus és nem gennyes gyulladás, amely reumatikus betegségnél fordul elő. A leggyakoribb tünet ilyenkor …

A csigolyatestek között elhelyezkedő porckorong felülete kb. 5 cm2, magassága a gerinc egyes szakaszain változó (nyaki szakasz kb. 3 mm, háti szakasz kb. 5 mm, ágyéki szakasz kb. 9 mm). A porckorong egymás mögött hagymalevélszerűen elhelyezkedő kötőszövetes rétegekből (rostos gyűrű) és az ezen belül középen elhelyezkedő ún. kocsonyás magból áll, …

A hátfájásnak többféle oka is lehet. Fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő módszert a megszüntetésére. A feszültség és az ellazulás az élet két pólusa, melyeknek megfelelő egyensúlya teszi lehetővé az emberi szervezet életképességét. Az egyensúlyzavaroknak negatív, káros kihatásai vannak melyek különböző módon jelentkezhetnek: feszültség, idegesség, „belső nyugtalanság”formájában. Különösen ellazult állapotban figyelhető …

Napjaink civilizált világában egyre fokozódó problémákat okoz az egyre gyakoribb hátfájás. Minden második ember szenved ebben a „népbetegségben” élete folyamán legalább egyszer hosszabb-rövidebb időre, nemtől és kortól függetlenül. Az alábbiakban tekintsük át, hogy mik a hátfájás legfőbb okai és milyen módszereket érdemes alkalmaznunk elkerülésére. Először is el kell, hogy mondjuk, …

A derék, illetve hátfájás egyik okozója lehet az isiász, amely az ülőideg irritációjából eredő betegség. Az isiász esetében a fájdalom akár mindkét végtagra kisugározhat. A leggyakoribb oka az, hogy a porckorong közvetlenül az ideget nyomja, vagy az ülőideg gyulladása is előidézhet isiászt. Okozó lehet még fertőzés, sérülés, belső vérzés, valamint …

A hátfájás egyik leggyakoribb okozója lehet a gerincferdülés, más néven a scoliosis. A gerincferdülés a gerinc oldal irányú görbületét jelenti, amely leggyakrabban a serdülőkor előtti növekedési szakaszban alakul ki. A gerincferdülés kialakulását okozó tényező, a mai napig nem ismert. A legtöbb esetben csak enyhe gerincferdülésről van szó, ám előfordulhat olyan …