Kezdőlap / Egészség és fitness (page 4)

Egészség és fitness

A turbó diéta

Minden túlsúlyos ember vágya az, hogy minél gyorsabban megszabadulhasson a fölösleges kilóktól. Erre ígér megoldást az úgynevezett turbó diéta. Napjaink egyik legsikeresebb diétája ez, ugyanis valóban jelentős súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg a segítségével, mindössze 2 hét alatt. Az átlagos súlyvesztés 5-8 kilogramm, de nagyobb súlyfelesleg esetén akár 10-15 kilogrammot is sikerülhet ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Elegendő-e, csak a diétás élelmiszerek fogyasztása?

Csökkentett energiatartalmúak azok az élelmiszerek, melyek energiaértéke 30-50 százalékkal kevesebb a velük összehasonlítható élelmiszerekhez képest (például a diétás párizsi 7 százalékos zsírtartalommal). Energiaszegény élelmiszernek minősíthető az, amelynek egy adagja maximum 40 kalóriát szolgáltat (például Márka light italok; kevesebb, mint 20 kalória/ 100mililiter). Csökkentett zsírtartalmúnak pedig azt nevezik, melynek zsírtartalmát legalább ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Böjtölni tudni kell. Egészséges-e a böjt?

Megoszlanak a vélemények, egészséges-e, és ha igen, hogyan ajánlatos böjtöt tartani. Ismerjük meg a tradíciókat és nézzük, mit ajánlanak a szakemberek! Változó időpontban Böjti napon csak egyszer ehettek a hívek, estefelé. Ekkor még nemcsak a hús, hanem minden állati eredetű étel fogyasztásától tartózkodni kellett. Böjt idején tilos volt a vadászat, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Szénhidrátok a diétában

Ha diétázunk vagy fogyókúrázunk, akkor sem kell lemondanunk teljesen a szénhidrátokról, ugyanis ezek az egészséges táplálkozás részei. Ha hosszú távon szeretenénk sikert elérni, akkor nem is mellőzhetjük őket egészen, viszont igyekezzünk egészséges alternatívát találni. Válasszunk egészséges szénhidrátban és rostban gazdag ételeket, ezek hosszú időn keresztül energiával látnak el bennünket. Tanumányok ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyni gyorsan

Manapság, sokan vagyunk akik a fogyókúrával küszködünk és mindent ki próbálunk annak reményében, hogy megszabadulunk a sok felesleges kilótól. Ha tükörbe nézünk, de miért is nézzünk bele, én legszívesebben mindet ki dobnám, mintha csak az lenne a hibás mindenért. Itt az idő, változtassunk ezen, minden ambíciónkra szükségünk van, talán nem ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Spárgával fogyni

A spárga egy rendkívül egészséges zöldség, mely a káros nehézfémeket megköti a szervezetben, és vízhajtó hatása is van. Ezen kívül kalóriaszegény. Ha spárgából készült ételeket fogyasztunk, akár egy hét alatt 3 kilogrammot is lefogyhatunk. Főételek spárgából: Ebédre akár készíthetünk spárgalevest, füstölt sonkával: 30 dkg spárgát sós vízben megfőzünk, a spárgafejet ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Monodiéta

A monodiéta azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig, valamilyen ételt kiválasztunk, és csak azt esszük a diéta ideje alatt. A monodiétát a böjt egyfajta variációjaként tartják számon. Az időtartama előre meghatározott, lehet akár csak néhány nap, de egy hét is. A monodiétának akkor lesz pozitív hatása az egészségre, és a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra számokban

A legtöbb fogyókúrás módszer nagy hangsúlyt fektet a rendszeres táplálkozásra, vagy arra, hogy a kalória bevitelre figyeljünk oda, ennyi és ennyi kalóriát fogyasszunk el egy-egy étkezés alkalmával. De ezt nem is olyan könnyű mindig tudni, hogy mi mennyi is pontosan, mit takar az, hogy rendszeresen, mennyi is az a „kis ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Piramisdiéta, a lapos hasért

Sok nő küzd az „úszógumi” problémájával, mindenki vágyik a feszes, lapos hasra, hát itt az ideje, hogy meg is valósítsuk. Ebben segít az ötnapos piramisdiéta, és vége a has körüli zsírpárnáknak. A lapos has elérésének első lépéseként béltisztításba kell fogni. A sok nassolás, a szervezetbe bekerült sok, és felesleges tápanyag ...

Érdekel a cikk folytatása? »

EasyFit vacsora étrend

Az EasyFit segítségével garantált a fogyás, azonban ahhoz, hogy minél hamarabb eredményt érjünk el, jól tesszük, ha megfogadjuk az étrend tanácsadóban leírtakat. Vacsorára is remek receptek találhatók, ételajánlások, amik elkészítésével, és fogyasztásával elősegíthetjük a heti több, mint három kilogrammos fogyást. Ne feledjük el, hogy az EasyFit tablettát naponta az étkezések ...

Érdekel a cikk folytatása? »