Kezdőlap / Tag Archives: diéta (page 20)

Tag Archives: diéta

Húsfogyasztás fogyókúra alatt

Fogyókúra ideje alatt a húsok és húskészítmények egy része ajánlott, másik részük fogyasztása pedig korlátozva van. Ez elsősorban a húsok zsírtartalmától függ. A sovány húsokban (csirke, vad, hal, pulyka) 2-7 százalékos a zsírtartalom, közülük a csirkehúsban például 5 százalék, így 100 grammjuk csak 100-150 kalóriát tartalmaz. A nemzetközi adatok szerint …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ints búcsút a narancsbőrnek

A nők többsége küzd a narancsbőrrel, amit a nyári bikini szezonban általában kendőkkel igyekeznek palástolni. Ha viszont te nem szeretnéd takargatni combodat a nagyközönség elől, hanem tenni is szeretnél ellene, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, ami éppen ezt a területet célozza meg, és hadat üzen a narancsbőrnek. Először is, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kalóriaszámláló

Nagyon sokan olyan diétába, vagy fogyókúrába kezdenek bele, ahol számolgatni kell a kalóriákat napról-napra. Nem mondhatjuk, hogy aki ezt választja, rosszul jár, viszont sok sikert kívánunk nekik, ha már elkezdték az őrületbe kergető számolásokat. Segítségül itt van néhány nassolni való kalóriaértéke, amit ha végigolvasunk, hasznos tapasztalatokat szerezhetünk belőle. A következőkben …

Érdekel a cikk folytatása? »

Diétás étrend, jó közérzet

A nem éppen könnyű fogyókúra alatt sem kell szenvednünk a finom falatok megvonásától; a jó közérzethez szükség van sok zöldségre, gyümölcsre, ezenkívül előnyben részesítendők a teljes kiőrlésű, nagy rosttartalmú gabonakészítmények is. Ezek az ételféleségek a következőknek köszönhetik kiváló élettani hatásukat: – Vércukorszint stabilizáló hatás, melynek hatására megnő a teljesítőképesség. – …

Érdekel a cikk folytatása? »

Scardale-diéta

A drasztikusabb diéták közé tartozik, de a segítségével akár 8 kg-ot is le lehet fogyni, mindössze 2 hét alatt. Tehát mindenképpen látványos eredményt ígérő fogyókúráról van szó, de vajon be is lehet tartani az étrendet? Az ilyen drasztikus fogyást eredményező diéták általában rendkívül szigorúak, és nem is lehet őket sokszor …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az utolsó pár kiló leadása

Fogyókúrába kezdtél? És már csak pár kilótól kellene megszabadulnod? Erre van három egyszerű mód, hogy végre elérd az oly régóta áhított súlyt, amiért már eddig is annyit megtettél, most már ne add fel, már a célegyenesben vagy. Lássuk, hogy adjuk le az a legnehezebbnek tűnő utolsó 5 kg-ot. Ez a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Atkins diéta és South Beach diéta

A két diéta, az Atkins diéta, és a South Beach, más néven Déltengeri diéta, nagyon hasonló egymáshoz. Amikor elkezdjük, határozottságra, és elszántságra lesz szükségünk, mert mindkettő, egy kéthetes, szénhidrát megvonásos szakasszal indít. Ez alatt a két hét alatt napi 20 gramm szénhidrát bevitele engedélyezett. Ez eleinte nehéznek, és bonyolultnak tűnhet, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Nutrition-diéta

A nutrition-diéta azoknak a hölgyeknek lehet a leginkább segítségére, akiknek a napi munka, rohanás mellett nem jut ideje arra, hogy odafigyeljen mi is kerül a kosarába a bevásárlás során. Pedig tartós eredményt úgy lehet elérni, ha olyan tápanyagokat fogyasztunk el, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek, amik jótékonyan hatnak az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az Atkins diéta

A Dr. Robert C. Atkins által kidolgozott fogyókúrás módszer hatékonysága és főként az egészségre gyakorolt hatása sokak által vitatott téma. Rengetegen hisznek a sikerességében és abban, hogy egészséges is, de legalább ugyanennyien vallanak róla ellenkező nézeteket. A módszer lényege abban áll, hogy a sokak által hizlalónak vélt zsír helyett – …

Érdekel a cikk folytatása? »

Dinnye diéta

Le akar dobni pár kilót, és nem akarja hogy ez méregdrága legyen? Itt az alkalom elkezdeni a dinnye diétát! A legjobbkor áll neki, aki a dinnye jótékony segítségével akar belefogyni a bikinijébe. Épp a dinnyének van szezonja, nem túl drága és még finom is, jótékony hatásairól nem is beszélve. Itt …

Érdekel a cikk folytatása? »