Tag Archives: mozgás

Ki ne hallotta volna már azt, hogy ép testben ép lélek. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy egészségesek vagyunk, mert sokat mozgunk, egészségesen táplálkozunk. Igaz sokan gondolják úgy, hogy a sok mozgás ártalmas, az egészséges táplálkozás pedig drága. Ugyanez a csoport gondolja, ha meghalja azt a szót hogy testépítés, hogy ez …

A bicepsz az egyik olyan izom, melyet igencsak meg kell dolgoztatni azért, hogy növekedést érjünk el. Véleményem szerint sokan jóval nagyobb súllyal bicepszeznek, mint amennyit elbírnának. Ez természetesen a minőség rovására megy, mert így nem lehet szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat. Próbáljuk ki, hogy mekkora súllyal tudunk 10-12 ismétlést minőségileg végrehajtani …

Állítólag ezzel a diétával fogyott le Szulák Andrea, Csollány Szilveszter felesége és még sokan mások. A diétát 30 napig kell csinálni és szigorú szabályai vannak. Aki betartja, megszabadulhat akár havi 10 kilótól.. Nem hangzik rosszul, egy próbát megér…Használd hozzá Norbi könyvét, hiszen alap dolog, hogy a diéta alatt csak Update …

Túl zsírosan eszünk, sok fehérjét és kevés ballasztanyagot fogyasztunk, túlsúlyosak vagyunk- ilyen és hasonló megállapításokat olvashatunk a tévében, s van is bennük igazság. Ráadásul a képeslapok hetente ajánlanak különböző „biztos” fogyókúrát és főleg több csodaszerként reklámozott diétás port, tablettát. A másik oldalon pedig a táplálkozástudományi szakemberek és az orvosok óva …

Azok, akik ülő munkát végeznek, jobban ki vannak téve az elhízás veszélyének. Még akkor is, ha irodában dolgozunk és nincs időnk elmenni tornázni, akad lehetőségünk arra, hogy mozogjunk egy kicsit. Az egyik legkézenfekvőbb dolog például, ha a lift helyett a lépcsőt használjuk. Kivéve, ha a tizedik emeletre járunk, de még …

A nők állandó harcban állnak a narancsbőrrel, számtalan módszert, fogyókúrát, diétát, sportot kipróbálnak, hogy megszabaduljanak tőle. Ez nem egy egyszerű feladat, és nem feltétlenül csak a túlsúlyos nők problémája. A szervezetben elraktározódott zsír felhalmozódik a kötőszövetben, aminek csökken a rugalmassága, és ezáltal a bőr felszíne göröngyös lesz. Leggyakrabban a combokon …

Hazánkban, átlagosan az emberek 30-40%-ra jellemző a csontritkulás. Kortól, nemtől független népbetegségnek is mondhatjuk, mégis talán a nők körében gyakrabban alakul ki, leginkább a menopauza beállta után. Csontritkulásról akkor beszélünk, amikor a csonttömeg mennyisége oly mértékben csökken, hogy kis fizikai behatásra is akár törés jöhet létre. A csonttömegünk 2/3-ad részét …

A fogyás sokkal könnyebben megy, ha nem csak diétázunk, de mozgunk is mellette. A legfontosabb, hogy a mozgás rendszeressé váljon, és tartsuk is magunkat az eltervezettekhez. Ha elhatároztuk, hogy hetente háromszor edzünk, azt tartsuk be. Könnyű kifogást találni, hogy miért nem megyünk tornázni aznap, de ha több alkalom is kimarad, …

Fogyni és feszesíteni is akarsz egyszerre? Akkor a Tónus-diétát neked találták ki. Akár 8 kiló feleslegtől is megszabadulhatsz vele, miközben a zsírpárnákat a feszes formák váltják fel. A program elszántságot igényel, de az eredmény biztosított: vége a túlsúlynak A diéta rendszeres mozgással egybekötve hatékonyan harcol a lerakódott zsír ellen, miközben …

A legtöbb fogyókúrás módszer nagy hangsúlyt fektet a rendszeres táplálkozásra, vagy arra, hogy a kalória bevitelre figyeljünk oda, ennyi és ennyi kalóriát fogyasszunk el egy-egy étkezés alkalmával. De ezt nem is olyan könnyű mindig tudni, hogy mi mennyi is pontosan, mit takar az, hogy rendszeresen, mennyi is az a „kis …