Tag Archives: testmozgás

Egy gyereket akkor nevezünk elhízottnak vagy túlsúlyosnak, ha magasságának és életkorának átlagos súlyánál 20%-kal többet nyom. Olyan gyerekeket, akiknek kis pocakjuk és pufók arcuk van – mindkettő gyakori jelenség öt éven aluliaknál nem tekintünk elhízottnak. Az elhízottságot arról lehet legkönnyebben felismerni, vannak-e zsírpárnák a gyerek karján és combján. Ha igen, …

A hátfájás korunk népbetegségének tekinthető. A rendszeres számítógép-használat, az ülőmunka és a mozgásszegény életmód – vagy éppen a túleröltetés – ugyanúgy okozója lehet, mint a nem megfelelő cipő viselése, valamint a túlzott lazaságból vagy éppen az önbizalomhiányból fakadó testtartási hibák. A legtöbben csak legyintenek, amikor ez a téma szóbakerül, mindaddig, …

Megelőzni egy betegséget mindig ugyan azokkal a tényezőkkel lehet megtenni a legtöbb esetben, hiszen az oda figyelés nem kerül semmibe és ez már maga a megelőzés. Ezt a betegséget a rendszeres testmozgással lehet főként megelőzni, de ne felejtsük el azt se, hogy azzal, hogy sokat és sokszor mozgunk , azzal …

Napjainkban egyre több ember, főleg nyugaton, fedezi fel a jóga jótékony hatását. Nem találnak más megoldást egészségügyi problémáik gyógyítására és valljuk be, ha már semmi nem segít, olyan dolgokat is kipróbálunk, amitől azelőtt nem gondoltuk, hogy segíthet. Sokan a fitness kedvező hatásairól beszélnek, de tudjuk, hogy sokunknak nem ajánlott orvosilag …

Az ember életében néha úgy adódik, hogy valami belső dolog arra késztet minket, hogy megújítsuk a környezetünket és magunkat is. Ilyenkor sok energiára van szükségünk a feltöltődéshez, ezért elkezdjük keresni a lehetőségeket a megújulásra. Első lépés általában egy (tavasszal ez pont aktuális is) nagytakarítás szokott lenni. Ez pozitív hatással van …

A tudomány mai állása szerint a cukorbetegség nem gyógyítható, csak kezelhető. A jelek és tünetek a cukorbetegség kialakulásához nagyon lassan, de folyamatosan jelennek meg, és amikor egyre súlyosabbak lesznek, komoly szövődményekhez is vezethetnek. A főbb tünetei a cukorbetegségnek: – Fokozott szomjúság – Emelkedett étvágy vagy túlzott éhezés – Fokozott vizeletürítés …

A becslések szerint minden fél kiló izomnövekedés után a nyugalmi anyagcsere napi 30-50 kalóriával növekszik. Eszerint ha 2,5 kiló izmot szedsz magadra (a zsír csökkenése mellett), akkor az étkezési szokásaid megváltoztatása nélkül 10-12 kilót is leadhatsz egy évben.

A fogyókúrázás napjainkban a média hatására elterjedt – néha túlzásba vitt- diétázást jelenti. A fiatalok magas százaléka nincs megelégedve külsejével, ezért különböző diétákat próbálnak ki, melyek azt ígérik, hogy betartásukkal tökéletes, néha mesébe illő hatás érhető el. Ilyen például a heti több kiló mínusz, ám eközben az ember nem jut …

Kávé és tea: A kávé és a tea megemeli az alapanyagcsere-értéket. Ebből a szempontból – amennyiben más egészségügyi probléma, például szívbetegség nem ellenjavallja ezt – bármennyit ihatunk akár az egyikből, akár mindkettőből, de ügyelni kell arra, nehogy gyomorégést vagy szívdobogást okozzanak. Egy kísérlet során, amelynek eredményeit az European Journal of …

Ha fogyni szeretnénk, több energiát kell felhasználnunk, mint amennyit táplálékainkkal bevittünk szervezetünkbe. Ez sokunk számára annyit jelent, hogy odaügyelünk arra, mit is eszünk. Próbáljuk elkerülni az olyan hizlaló ételeket, mint a sós kekszek, cukros és zsíros ételek – elkezdünk sportolni. A szélsőséges mértékű túlsúllyal rendelkező emberek esetében azonban még a …