LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Normális BMI (testtömegindex, body mass index) tartományba tartozó emberek is aggódhatnak az elhízás miatt, figyelmeztet a Mayo Klinika kardiológusa.
A BMI értéke
Egy Dr. Francisco Lopez-Jimenez és munkatársai által nemrég közzétett tanulmány szerint a normál BMI-vel, de zsírtöbblettel rendelkező embereknek nagyobb valószínűséggel magasabb a koleszterin szintje, hasi zsírtöbblettel rendelkeznek és a metabolikus szindróma egyéb jellegzetességei is megmutatkoznak bennük, olyan tünetek, amelyek nagyobb valószínűséggel hajlamosítanak szív- és cukorbetegségre. A BMI a testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak egy egyén túlsúlyának vagy soványságának a meghatározására.
„Normál súlyú elhízás”
Ez az állapot, amelyet Lopez- Jimenez és munkatársai „normál súlyú elhízás”-nak neveznek, kiemelkedően gyakori: 2127 normál BMI-jű férfi és nő vizsgálata során 61%-ukban volt megfigyelhető.
„Úgy tűnik, hogy bármilyen korú felnőttet, férfiakat és nőket egyaránt, bármely rasszba tartozó embert érinthet ez az állapot.”- nyilatkozta a kutató a Reuters Hírügynökségnek. „Általában a mozgásszegény életmód tehető felelőssé az izomtömeg fogyásáért és eközben a zsírszövet felszaporodásáért.”- tette hozzá!
A testzsírszázalék megállapítása
Magas testzsír- százaléknak számít férfiakban a 20%, nőkben a 30% feletti érték. A legjobb módja annak, hogy megállapítsa valaki a saját testzsír százalékát – Lopez-Jimenez szerint – az, ha egy megbízható bioelektromos ellenállás mérő készüléket használunk. Ezek a készülékek ma már számos orvos rendelőjében és gyógyfürdőkben is megtalálhatók és kevesebb, mint egy perc alatt képesek megbecsülni a testzsír- százalékot.
Régi módszer a testzsír becslésére
Egy régebbi módszer a testzsír becslésére, mely során a bőrredő vastagságát mérőkörzővel állapítják meg, időigényesebb és kevésbé megbízható- Lopez- Jimenez szerint. És bár a jelenlegi útmutatók szerint sok normál súlyú elhízott embernek emelkedett a derék körfogata (férfiaknál 102 cm, nők esetében 88 cm feletti), néhányuknak nem- mondta-, így a derék körfogat nem megbízható jelzője a folyamatnak.
A testmozgás fontossága
Ő és a kollégái jelenleg azt vizsgálják, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék. Mindenesetre az embereknek az izomtömegüket kell növelniük és több kalóriát égetniük, ez tűnik a lehető legmegfelelőbb megoldásnak a probléma kezelésében- mondta Lopez-Jimenez.
A testmozgás feltétlenül fontos- tette hozzá – és az embereknek erősítő edzést és aerob edzést egyaránt be kellene iktatniuk a fizikai aktivitásuk rendjébe.
Beküldte: István
