List/Grid

gyümölcsből és zöldségből készült egészséges ételek fórum


A(z) gyümölcsből és zöldségből készült egészséges ételek fórumhoz témák:

Az egészséges diéta megtervezése

Az egészséges diéta megtervezése

betegségekét, a rákét, a cukorbetegségét, és felvehetjük a harcot a depresszióval. Ha az egészséges étkezés szokássá válik, akkor több lesz az energiánk, memóriánk javuhat, és kedélyállapotunk is stabilizálódik. Az egészséges ételek széles skálája áll rendelkezésünkre, megtanulhatjuk, hogyan állítsunk össze egy jól megtervezett diétát. Készüljünk fel a sikerre! Úgy tervezzük meg a diétát, hogy kisebb, kivitelezhető lépéseket tegyünk és nagy drasz…

Zsírégető ételek

Zsírégető ételek

Aki karcsúbb és egészségesebb szeretne lenni, azokat az ételeket keresi, amelyek zsírégetőek. Ha tudjuk, mely ételek a leghatásosabbak ebből a szempontból, egészséges étrendet állíthatunk össze belőlük, és még könnyebben is fogyunk. Legfontosabb a víz: elegendő folyadék nélkül a zsírégető ételek sem tudják megtenni a magukét. A víz távolítja el a felesleges zsírt, ugyanakkor a víz juttatja el a fontos tápanyagokat testünk minden részébe. Testünk…

Az egészséges fogyókúra titka

Az egészséges fogyókúra titka

engedjük meg azt is magunknak, hogy egy keveset nassoljuk. Tíz óra fele együnk valamilyen gyümölcsöt, mert a szervezet elsősorban a gyümölcscukrot bontja le. Így folyamatos lesz az anyagcsere. Ekkor ehetünk proteinben gazdag ételeket is, mint pl. joghurt, vagy tojás. Mivel az ebéd a főétkezés a nap folyamán, ekkor ehetünk a „legnagyobb mennyiségben”. Ekkor még aktív a szervezet is, így könnyebben égeti el a kalóriákat. Ajánlott fehérjében gazdag…

„Egészséges emberek”

„Egészséges emberek”

Mit is értünk pontosan azon, hogy „egészséges”? Ezt a szót túlságosan is gyakran használjuk a betegség hiányának meghatározására. Önnek nincs rákja vagy szívinfarktusa, egyetlen napot sem volt még táppénzen, tehát bizonyára egészséges. Ugyanakkor talán mégis mindig fáradt, kimerültnek érzi magát, egyik náthát a másik után kapja el, kedvetlen, és a munka után semmi másra nincs ereje, mint lerogyni a tévé elé – annak ellenére, hogy szí…

Az egészséges táplálkozás.

Az egészséges táplálkozás nem fárasztó. Hogyan lehet olyan életszakaszban egészségesen táplálkozni, amikor nagyon kevés idő jut bonyolult ételek elkészítésére? Kevés időt igényel az elkészítése és mégis értékes táplálék a gyümölcsből, a nyers zöldségből, diófélékből, joghurtból, sajtból, teljes kiőrlésű kenyérből összeállított étel. Munkát takaríthatunk, ha olyan zöldségféléket fogyasztunk, melyek nyersen is ehetők, mint a karalábé, édeskömény,…

A legallergizálóbb hétköznapi ételek

A legallergizálóbb hétköznapi ételek

Az ételallergiák 50-70 százalékát az ételek egy kis csoportja alkotja. A felnőttek és a gyermekek ételallergiája általában külöböző: a gyerekek többsége idővel kinövi a tej-, tojás- vagy búza-allergiáját, míg felnőttkorban újabb és újabb allergiák alakulhatnak ki. Szerencsére ezeket az összetevőket az ételek címkéin már többnyire feltüntetik, így aki allergiás, tájékozódhat, hogy egy-egy előre csomagolt étel az ő számára fogyasztható-e. Lássuk,…

Vegetáriánus étrend önmagában nem garancia az egészséges élethez.

…s során a szervezet számára nélkülözhetetlen anyagok – akik a húsokban megtalálhatók, pld: kalcium, B12, vas, cink…stb- biztosítva legyenek más növényi eredetű táplálékokban. Ez pedig ismereteket, jártasságot igényel az ételek elkészítésében, összetételében, be kell tartani bizonyos szabályokat, új bevásárlási, főzési szokásokat kell elsajátítani. Tudatos, előtervezéssel kell ezt a fajta jártasságot fokozatosan megszerezni és akkor már term…

Egészséges étkezés és a kalcium

Egészséges étkezés és a kalcium

A kalcium kulcsfontosságú ahhoz, hogy testünk erős és egészséges maradjon. Alapvető építőanyaga többek között az egészséges csontozatnak mind a nőknél, mind a férfiaknál. Nekünk is és szervezetünknek is hasznára válik, ha minél több kalciumban gazdag ételt fogyasztunk, és korlátozzuk azoknak az élelmiszereknek a fogyasztását, amelyek kalciumot vonnak el a szervezetünkből. Ha nem fogyasztjuk elegendő mennyiségben, az sajnos azt eredményezi, hogy…

A földön jár, vagy a csillagok között?  avagy milyen sarkú és talpú cipő az egészséges?

A földön jár, vagy a csillagok között? avagy milyen sarkú és talpú cipő az egészséges?

…nton steril, mechanikai alapú csonthártya gyulladás jön létre. A teljesen lapos sarkú cipőben, vagy saruban a sarokcsont mélyen helyezkedik el, ami tovább fokozza a gyulladást kiváltó feszülést. Akkor milyen magas legyen az egészséges cipő sarka? Optimálisnak a 3-5 cm magas sarkú cipő tartható, ami segíti a helyes súlyelosztást az előláb és a sarok között, valamint csökkenti az achilles ín és ezen keresztül a talpi bőnye feszülését. Természetes…

Csökkentsük a vérnyomást egészséges életmóddal!

az örökletes magas vérnyomás. Azonban sok más tényező akad, ami okozhat hipertóniát és ezeket egy kis odafigyeléssel kiküszöbölhetjük. Enyhébb esetben a magas vérnyomás még gyógyszerek nélkül kezelhető. A legjobb gyógymód az egészséges életmód A legfontosabb az egészséges, rendszeres táplálkozás, a rendszeres pihenés és a megfelelő mennyiségű alvás. Sajnos a stressz mentes életmódot nem lehet elkerülni a mai világban, ezért elsősorban törekedjün…

Friss fórum hozzászólások:

© 2008 - 2014 LifePress. Minden jog fenntartva!.