A B5-vitamin – amit pantoténsavnak is neveznek – a B-vitaminok csoportjába tartozik. 1919-ben fedezte fel R.J. Williams, majd később, 1933-ban állította elő élesztőből. A B5-vitamin fő feladata az, hogy segít...

A vitaminok, olyan kis molekulatömegű szerves vegyületek, melyek kis mennyiségben ugyan, de nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működése számára. Az A-vitamin, vagyis a retinol szintén fontos vegyület a szervezetünknek. Elsősorban a...

...amelyek képesek a vitaminok hatását inaktiválni vagy egyesek felszívódását gátolni, a szervezet vitaminegyensúlyát megbontani: Ismert antivitaminok: antivitamin-A (lipoxigenáz), antivitamin-D, antivitamin-E, antivitamin-K (dikumarol), antiniacin, antivitamin-B12. Növényi ösztrogének (fitoösztc ogének). A növényi...

...karikára vágott kemény tojást (90 kcal) vagy 5 dkg gépsonkát (85 kcal). Savanyúkáposzta-leves (2 adag) A savanyúkáposzta igazi életenergia-forrás. Olyan értékes mikroelemeket tartalmaz, mint a tejsavbaktériumok, enzimek, vitaminok, ásványi anyagok...

Mint már korábban szó volt róla, az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, karotinoid származék, azaz retinol, jobb esetben ezt a táplálékkal visszük be, mely utána gyakorlatilag teljesen felszívódik. A protvitaminok vitaminná...

...a vegyszerek, tisztító –és mosogatószerek káros hatásaitól, ha a házimunka során védőkesztyűt használunk. A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok pedig belülről járulnak hozzá a körmök egészségéhez. A körmök ápolása nem...

...vannak mindazok a természetes katalizátorok (vitaminok, enzimek), melyek lehetővé teszik a tápanyagoknak az emberi szervezetbe történő beépülését is. Lényegesnek tartom azt is megemlítenem, hogy az is fontos szempont a táplálkozásunk...

...fehérjebevitelen alapszik (húsok, halak, szárnyasok, sovány tejtermékek), kiegészítve zöldségekkel, és gondoskodnak a vitaminok, ásványi anyagok pótlásáról is. Beépíthetik például egy hosszabb távú, teljes életmódváltozást is kialakító testsúlycsökkentő diétába, annak egy...

...a húsokban található meg, csak úgy, mint a vas. Ezért a hiánybetegségek kialakulásának megelőzésére a vegetáriánusoknak szigorúan oda kell figyelniük a vitaminok pótlására, hogy az egészséges életmód valóban egészséget jelentsen....

A kisgyerek akkor lesz erős és egészséges, ha étrendjében fehérje, szénhidrát, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok kellő mennyiségben szerepelnek. Sokféle formában készítsük el az ételeket, hogy változatos legyen az étrend....