...Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal...

...A szerda reggelt 5 dkg tenkes sajttal, 1 szelet barna kenyérrel és 100%-os gyümölcslével kezdjük. Tízóraira együnk 3-4 szelet puffasztott rizst, ebédre fogyasszunk sült halat párolt zöldséggel. Vacsorára jöhet egy...

...vagy barackot, egy tojást, egy pohár tejfölt, kettő szelet pirítóst, mellé kávét, vagy teát. Vacsorára: kettő darab paradicsomot, egy fél fejes salátát, kettő tojást, két szelet pirítóst, és egy fél...

...E.: Spagetti ketchuppal V.: 2 szelet torta 4.nap: Egész nap gyümölcs 5. nap: R: UGYANAZ E..1 szelet fott hús (200 G) saláta V.:1 szelet fott hús (200g), saláta 6. nap:...

...szelet barna kenyér ebéd 1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sült alma vacsora 10 dkg grillezett zöldség, 10 dkg grillezett csirkemell, 1 szelet barna kenyér Szerda reggeli...

...két szelet puffasztott rizst, és két szelet mozzarella sajtot. Ebédre készítsünk zöldséges rizst zöldborsóból, zöldbabból, répából, hagymából, és kelkáposzta csíkokból. Uzsonnára idénygyümölcsöt, vacsorára brokkoli krémlevest, és két szelet puffasztott rizst....

...kenyérre. Tízóraira, vagy uzsonnára ehetünk kekszet tejeskávéval, vagy gyümölcsöt összekeverve joghurttal. 2. nap: Reggelire főtt tojást tegyünk egy szelet magvas kenyérre. Ehetünk mellé, még egy szelet pirítóst is lekvárral. Tízóraira,...

...sikert talán a Cambridge diéta futotta be. A por alakú, tej és szójafehérje alapanyagú, legkülönbözőbb ízesítésű készítmény napi adagja 330 kalóriát, 33 gramm fehérjét, 42 gramm szénhidrátot, 3 gramm zsírt,...

...nagyon figyelj, meg ne égjenek. Hagyd kihûlni fogyasztás elõtt. 16 sütit készítve, 1,9 gramm szénhidrátot tartalmaz darabonként. Sajt chips Hozzávalók: félkemény szeletelt sajt, pl. Cheddar, Colby, Swiss stb. (Nem ajánlott...

...viszonylag magas a rosttartalmuk, ezért ezek kevésbé hasznosulnak, telítő hatásúak, így korlátozottan fogyaszthatók. A relatív magas energiatartalom 250kalória/100 gramm miatt azonban csak 1-2 vékony szelet barna kenyér (50.100 gramm), rozskenyér,...