Kezdőlap / A(z) fornetti szénhidrát táblázat fórumtémák:

A(z) fornetti szénhidrát táblázat fórumhoz témák:


Szénhidrátszegény diéta

...nk a „csokiehetnék” egy-egy kocka étcsokoládé/gombóc fagyi/házi túrókrém/madártej nem fogja romba dönteni az addigi fáradozásainkat, engedjük meg magunknak nyugodtan! Végezetül egy példa étrend szénhidrát diétához (napi 190g szénhidrát) : (szénhidrát) reggeli (32g) 2,5dl tej, felvágott, margarin, 1 korpás zsemlye, zöldség (150g paradicsom/zöldpaprika/retek/uborka) tízórai (32g) 1 átlagos méretű alma (150-200g) 5db korpás keksz vagy 1 natur...

Érdekel a cikk folytatása? »

Étrendi tanácsok terhességi cukorbetegségben

...sírjából ” ( Pl. felvágottak, trapista sajt, stb esetén ) ezért ételkészítésre az olajat ajánljuk, és elsősorban pároláshoz. a hidegen préselt olajat / extra szűz oliva/ inkább hevítés nélkül salátaöntetekhez ajánljuk. Szénhidrátok – Az étrend szénhidrát gazdag. persze nem elsősorban a magyar forgalomba lévő kenyér , tészta, burgonya bőségét jelenti, hanem inkább a rostos gabonatermékeket, zöldségeket, főzeléket és gyümölcsöt, az...

Érdekel a cikk folytatása? »

Ha nem bírod szénhidrát nélkül

A legtöbb fogyókúra óva int a túlzott szénhidrát beviteltől, sőt egyenesen kitiltják a szénhidrátot az étkezésekből (főleg a villámdiéták), de most itt a lehetőség azok előtt is, akik képtelenek lemondani a szénhidrátokról, mégis fogyni szeretnének. Ezzel a módszerrel körülbelül heti két kilóval lehetsz könnyebb, anélkül, hogy lemondanál kedvenc beviteli forrásodról, és még éhségérzetet sem fog jelentkezni. Meglepő, hogy ilyen módszerrel is...

Érdekel a cikk folytatása? »

Cukorbetegek étkezése 2. rész

...edés után alacsonyabb a szervezet inzulin érzékenysége, ezért ugyan az a fajtájú és mennyiségű táplálék, jobban megemeli a vércukor szintet, mintha mondjuk ebédre fogyasztanánk. Ebből adódik, hogy reggelire érdemesebb kisebb szénhidrát tartalmú ételt fogyasztani. A napi szénhidrát fogyasztás során fontos a becslés, meg kell becsülni a testsúly, napi tevékenység (fizikai aktivitás) és az életkor alapján, hogy mekkora szénhidrát mennyiségre van...

Érdekel a cikk folytatása? »

Update 1 Toszkán halleves (20g szénhidrát, 305 kcal/adag) recept

Hozzávalók: Hozzávalók 4 személyre: 1 kisebb konyhakész hal (kb.70 dkg), 1 szál póréhagyma, 2 szál sárgarépa, 3 paradicsom, fél zellergumó, 1 fej hagyma, 3 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál citromlé, fél csokor petrezselyem, só, bors, tárkony Elkészítés: Az alaposan megtisztított hal fejét, farkát levágjuk. Gerincét kiemeljük, törzsét 2 cm-es darabokra vágjuk, és meglocsoljuk citromlével. Fazékba helyezzük, fejjel farokkal együtt és leöntjük másfél...

Érdekel a cikk folytatása? »

Update 1 Znamini marhasült (11g szénhidrát, 239 kcal/adag) recept

Hozzávalók: 60 dkg stefánia, 1 szál sárgarépa, 1 fej hagyma, 3 közepes csemegeuborka, fél dl tejföl, babérlevél, édes-nemes paprika, só, bors majoránna, olaj. Elkészítés: .A húsból 4 szép szeletet vágunk, sóval, borssal, bedörzsöljük, és forró olajon mindkét felén megsütjük. Hozzáadjuk a kockára vágott hagymát a felkarikázott sárgarépát és pár percig együtt pároljuk. Meghintjük pirospaprikával, felöntjük egy pohár vízzel, majd beledobunk egy...

Érdekel a cikk folytatása? »

Update 1 Tepsis zöldség (18g szénhidrát, 237 kcal/adag) recept

...égfélével. Alulra a sütőtök kerüljön, amit tört ánizzsal fűszerezünk, majd a paradicsom, melyet oreganóval hintünk meg. A padlizsánt kakukkfűvel, a cukkinit rozmaringgal szórjuk meg, és rétegenként sózzuk, borsozzuk. A maradék olajjal leöntjük a rakott zöldségek tetejét és először alufólia alatt, majd azt levéve, kb.1 órát sütjük, pároljuk. Kalóriatartalom: 237 kcal Szénhidráttartalom: 18 gramm Kapcsolódó fórumok: sütőtök cefre...

Érdekel a cikk folytatása? »

Béres Alexandra Súlykontroll táblázat 1.

Elkezdtük jó páran Béres Alexandrát követni… Nem tudjuk még, hogy milyen a fogyókúrája, de ő már bizonyított az életben, azt hiszem csak jó tanácsokat tud adni. Remélem sokaknak segítek ezzel a táblázattal, s sikeresek lesznek a fogyózók. Én is elkezdtem, s segíteni szeretnék. Gyakori élelmiszerek 30 index alatt. A bevezető szakaszban csak ezeket lehet enni. Alma 28 articsóka 25 birka 23 bor 23 borjú 9 brokkoli 23 citrom 16 cseresznye 20 csiga...

Érdekel a cikk folytatása? »

Atkins diéta és South Beach diéta

...itt szénhidrát (CH) mennyiséget, míg a South Beach diétánál, amit Agaston alkotott, a különböző ételek glikémiás indexét (GI) kell számolni. Tehát mindkét fogyókúra szerint, a legkönnyebb módja a fogyásnak, ha beszerzünk egy szénhidrát táblázatot, és/vagy egy glikémiás index táblázatot, és ezeket összevetve alakítjuk ki saját magunk által összeállított étrendünket. A diéták szerint a fogyást a szénhidrátok csökkentése biztosítja, ezen kívül...

Érdekel a cikk folytatása? »

Az elhízás

...ködésébe és ezzel a sejtlégzésbe. A szénhidrátok nitrogénmentesen kötik le a szenet, a vizet és az oxigént. A vizet és az oxigént azonos módon kötik le, mint a vízben, ezért leegyszerűsítve szénhidrogénnek is nevezik. Tiszta szénhidrát például a fehér cukor, szénhidrát a keményítő is. A legfőbb keményítőtartalmúak a gabonák, rozs, rizs, burgonya, hüvelyesek, kukorica és egyéb növények. A máj az élelmiszerekkel bevitt keményítőből glükogént...

Érdekel a cikk folytatása? »

Friss fórum hozzászólások