Kezdőlap / A(z) izomgyulladás háton fórumtémák:

A(z) izomgyulladás háton fórumhoz témák:


Könnyű torna a tökéletes hasizomért!

...rozzunk, végül a baloldalon felülről lefelé. Ilyen irányban körkörösen is simogathatjuk a hasat. Ha ezt reggel, felkelés előtt végezzük, akkor megkönnyítjük a székletürítést is. Most is érvényes, hogy nem kell az összes gyakorlatot elvégezni. Napi 3-4 percnyi hasizomgyakorlat teljesen elegendő. Válasszuk ki a nekünk legkellemesebb gyakorlatokat. Kapcsolódó fórumok: izomgyulladás háton zsírmirigy háton szőrtüszőgyulladás háton...

Érdekel a cikk folytatása? »

Bölcsőhalál

...yan kerüljük el. Nemzetközi kutatások hosszú évek alatt az alábbi eredményeket produkálták: Alvóhelyzet: sok eset kivizsgálása után jutottak oda, hogy a nem hason altatott csecsemők kevésbé vannak a veszélynek kitéve. Inkább háton vagy oldalt altassuk őket. Persze háton fektetni sem jó annak a szülőnek, akinek babája rendszeres bukik vissza a lenyelt táplálékból. Hőmérséklet: vigyázni kell a túlmelegedéssel. Vannak újszülöttek, akik még nem...

Érdekel a cikk folytatása? »

A helyes fekvés

...on. Néhány általános szempont a vásárláshoz és a helyes fekvéshez: A fekvőfelületnek (matracnak) nem szabad olyan puhának lennie, hogy fekvés közben besüllyedjen. A matracnak (ágybetétnek) igazodni kell a testformához, tehát háton fekvő helyzetben a gerinc élettani görbületeihez, mert csak ez biztosítja az egyenletes nyomáselosztást. Jól szellőző fekvőfelület. A túlságosan kemény fekvőfelület helytelen testtartást és gerincfájdalmat okozhat (pl....

Érdekel a cikk folytatása? »

Tornával a zsírpárnák ellen

...párhuzamos talpakkal, majd nyitott sarkakkal. Levezetésként légzőgyakorlatokat célszerű végezni. Előrehajolva talajérintéssel kifújjuk a levegőt, majd felegyenesedve, a karokkal nagyot nyújtózva mélyen beszívjuk. Kezünkkel térdünkre támaszkodva kifújjuk a levegőt, majd a hátat felgömbölyítve és hasunkat megnézve (cicahát) mélyen belélegzünk. Kapcsolódó fórumok: háton lévő zsírpárnák eltüntetése háton lévő zsírpárnák...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hátfájás terhesség alatt

...ndig az egyik láb legyen egy kicsit magasabban (pl. egy lépcsőfokra tegye fel). Alvás közben a pozícióra érdemes figyelni, a legjobb, ha az oldalára fekszik, és a pocakja alá tesz egy kispárnát, hogy egyensúlyban maradjon. A háton alvás ilyenkor csak növeli a hátfájás esélyét. Figyeljen oda a cipőre, mely alacsony sarkú legyen, és kényelmes, emellett érdemes kismamaruhát hordani, mert annak megfelelő kialakítása van. Ne emeljen csak úgy, ha...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fürge gyík Lacerta agilis jellegzetessége

...ul, amely a farok első harmadánál foltokba megy át. E szalagot két oldalról egy-egy világos csík szegélyezi, amelyek szintén a farok első harmadáig érhetnek. A hát közepén vékony, fehér, gyakran szaggatott vonal fut végig. A háton és a testoldalon változó nagyságú fekete foltok láthatók, a bordák tájékán ezek közepe fehér. A hasoldal zöld és mindig feketén foltos, a lábak pedig a farokkal együtt barnásak. A felül jórészt világosszürke,...

Érdekel a cikk folytatása? »

A bicepsz edzése

...vállaidhoz nem érnek. Indításkor a tenyered befele nézzen. Miközben felfelé emeled a súlyt, forgasd el a csuklód, hogy a tenyér felfelé nézzen. Lassan engedd vissza a súlyzókat, és ismételd a mozdulatot. Egykaros karhajlítás háton fekve Ezt a gyakorlatot ugyanúgy kell elvégezni, mint a ferde padon, csak itt a pad vízszintesen áll. Átlagos és átlag feletti magasságúaknál viszonylag magas padra van szükség, hogy a súlyzók ne érjenek le a padlóra...

Érdekel a cikk folytatása? »

Nyuszit szeretnék… de honnan?

...elentése valójában dupla szőrzetet jelent az oroszlánfejűeknél. Tehát a két alap törpenyúl fajta, a kosorrú, és állófülű. Ezen jellemzők mellé jöhet még a különféle szőrtípus: oroszlán, rex, és kasmír. Az oroszlánfejű típus jellegzetessége, hogy a fejénél, a nyakánál, és a háta hátsó részén hosszabb a szőr. A dupla rétegűnél, azaz a toynál ez a szőr kétszer dúsabb. A kasmír szőrtípus ellenkezője az oroszlánfejűnek, itt a háton hosszú a szőr, és...

Érdekel a cikk folytatása? »

Kaukázusi faligyík Lacerta saxicola

Jegyei: közepes méretű gyík, karcsú, enyhén lapított törzzsel, hosszúkás, lapos fejjel és hosszú farokkal. Alapszíne nagyon változó, a barna, a szürke és a zöld sokféle árnyalata lehet. A háton látható, rendszerint élénk foltozás a test oldalán sakktáblaszerű mintává sűrűsödik, amelyen világos és kék foltok lehetnek. A has fehéres, sárga, rózsa- vagy narancsszínű. A nászidőszak során az erősebb hímek kiszínesednek, még több és feltűnőbb kék...

Érdekel a cikk folytatása? »

Helyettesíthető-e az akupunktúra?

...naszok csökkenthetők. Köpölyözés. Kis csészében időszakos vákuumot hoznak létre úgy, hogy a testrész fölé szájjal fordított csésze alatt lángot húznak át , majd a csészét gyorsan a fájó testrészre tapasztják. A köpölyözést a háton, a nyakon, a karokon, a lábakon, közvetlenül a fájdalom helyén alkalmazzák. Ezzel az oxigéndús, friss vér áramlását segítik elő a kritikus helyen. Bőrkalapács. Kis kalapácsszerű eszköz könnyűfémből vagy műanyagból. A...

Érdekel a cikk folytatása? »

Friss fórum hozzászólások