...Aki már próbálta a testépítést, tapasztalhatta, hogy egy kimerítő edzés után a másnap kifejezetten nehéz lehet. Az izomláz néha igen fájdalmas, a folyamatos edzéssel egy idő után teljesen kiküszöbölhető. Izomláz...

...sportban nem lehet meghatározni, hogy kis súllyal gyakoroljunk, mert az jobb, vagy nagy súllyal, mert az még jobb eredményt hoz. Azt, hogy milyen súlyt használjunk az edzéseinken mindig mi, azaz...

...sejtek működésük során savat termelnek, ez a sav látja el a sejteket energiával, viszont nem szabad engedni, hogy túl sok termelődjön belőle. Ennek kitűnő példája az izomláz esete, amikor a...

...alkalmazzuk. Az ember teherbíró képessége nagyban függ a felvett oxigén mennyiségétől, ahogy az egészséget és az általános közérzetet is képes befolyásolni. Erre a legjobbak az orrlégzéses gyakorlatok. Megtanulása a következőképpen...