Kezdőlap / A(z) rocky 2 mozicsillag fórumtémák:

A(z) rocky 2 mozicsillag fórumhoz témák:


A bicepsz edzése

...a rudat, és a test mellet húzatod fel, ahelyett, hogy a testtől eltávolodva hajlítanád be a kart. Ha már olyan magasra emelted a súlyt, ameddig csak bírod, engedd vissza, és ismételd a mozdulatot. Váltott karú karhajlítás Ez Rocky De Ferro kedvenc gyakorlata. Közvetlenebb módon mozgatja meg a bicepszet, mint a kétkaros karhajlítás, mivel megakadályozza a túlzott hátradőlést, vagy csalást. A gyakorlathoz ülj egyenes háttal és először az egyik...

Érdekel a cikk folytatása? »

Friss fórum hozzászólások