Kezdőlap / A(z) tőkehalmáj konzerv kalória fórumtémák:

A(z) tőkehalmáj konzerv kalória fórumhoz témák:


Kalóriatáblázat

...rték és a vitamin tartalma sem mindegy az egyes termékeknek. Sokszor a mértékletességgel vannak gondok, mindent szabad és kell is enni, mivel a szervezetünk számára fontos, de a mérték betartása mellett. Ahhoz hogy a fogyókúránk sikeres legyen, de elegendő tápértékű ételt vigyünk be szervez   Kapcsolódó fórumok: fa kalóriatáblázat fornetti kalória olivás stangli kalória zöldalma kalória almaturmix kalória tatárbifsztek kaloria...

Érdekel a cikk folytatása? »

Update 1 Tőkehalmáj-saláta recept

...röshagymát, és 7 mm-es kockákra vágjuk. A konzervből kiemeljük a májat, és lecsöpögtetjük. Egy edénybe helyezzük a fenti hozzávalókat, majd a visszamaradt olajat összekeverjük a sóval, borssal, citromlével és kaporral, mindezt a zöldséges halmájra öntjük. Óvatosan összekeverjük, majd tálalásig hűtőben tároljuk. Kapcsolódó fórumok: tőkehalmáj élettani hatása tőkehalmáj hatásai tőkehalmáj jótékony hatása...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az, és mire való a kalóriatáblázat?

...lehetünk: – szénhidrátból nagyjából 320 g-ot, fehérjéből 60 g-ot zsírból 65g-ot fogyasszunk átlagosan – szénhidrátból válasszuk az összetetteket (általános szabály, hogy minél magasabb a rosttartalma annál nehezebben bontja a szervezet, tehát annál kedvezőbb az élettani hatása) – sportoljuk – étkezzünk rendszeresen kis mennyiséget, ezzel is segítve a szervezetnek a mennyiségek elosztásában. A kalória táblázat nagy...

Érdekel a cikk folytatása? »

Koleszterincsökkentő étrend

...ümölcsök – bármilyen. VACSORA Húsfélék – grillezett, vagy mikrohullámú sütőben sütött húsok. Kerülni kell a tésztában sütött vagy a rántott húsokat. Zöldség – legalább 3 féle legyen. Lehet friss, fagyasztott vagy konzerv. Mikrohullámú sütőben, vagy párolt legyen, esetleg egy teáskanál olívaolajban sütött. Kerülni kell a tejszínes mártásokat, és a sütésnél a túl sok zsiradékot. Rizs, tészta – kuszkusz, polenta, tönkölybúza. Desszert...

Érdekel a cikk folytatása? »

Koleszterincsökkentő étrend

...ümölcsök – bármilyen. VACSORA Húsfélék – grillezett, vagy mikrohullámú sütőben sütött húsok. Kerülni kell a tésztában sütött vagy a rántott húsokat. Zöldség – legalább 3 féle legyen. Lehet friss, fagyasztott vagy konzerv. Mikrohullámú sütőben, vagy párolt legyen, esetleg egy teáskanál olívaolajban sütött. Kerülni kell a tejszínes mártásokat, és a sütésnél a túl sok zsiradékot. Rizs, tészta – kuszkusz, polenta, tönkölybúza. Desszert...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan spóroljunk a kalóriákkal?

...nek, így ha tehetjük, pl. franciasaláta elkészítésekor helyettesítsük a felét natúr joghurttal, vagy tejföllel. Így az ízétől sem kell megválnunk, de mégis csak 300 kalóriával kevesebbet eszünk meg. (100 gramm majonézben 660 kalória van) Főétkezésnél úgy spórolhatunk a bevitt kalória mennyiségén, ha megiszunk előtte egy-két pohár vizet, és lehetőleg kalóriaszegény, vagy gyümölcsös levest eszünk. Ezáltal már kevesebbet fogunk kívánni a második...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csökkentsük a cukorfogyasztásunkat?

...fruktóz, maltóz. A cukor mellett sóból is túl sokat fogyasztunk általában. A sok só magas vérnyomást okoz, és egyéb betegségekhez is vezethet. Jó, ha sófogyasztásunkat legfeljebb 15oo-23oo mg-ra tudjuk csökkenteni naponta. A konzerv vagy fagyasztott ételek gyakran az ajánlottnál sokkal több sót tartalmaznak. Sok éttermi és gyorséttermi étel szintén rengeteg sót tartalmaz.Ha tudjuk, válasszuk a friss vagy a fagyasztott zöldségeket a konzerv...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi is az a túlsúly?

...fogyókúrázó tapasztalhatja meg a súlycsökkenés hirtelen abbamaradását, ha hosszabb időn keresztül órákon át éheztetik magukat, majd minimális kalóriát visznek be szervezetükbe (ez egyénenként különböző, de kb. napi 1000-1200 kalória nőknél és 1200-1500 kalória férfiaknál). A test úgy érzi, hogy éhezés fenyegeti, és ezért foggal-körömmel ragaszkodik zsírtartalékaihoz. Az élelmiszerből származó energiát a lehető leggazdaságosabb módon használja...

Érdekel a cikk folytatása? »

Adipositas

...ével. Ez alapján megállapítható kóros soványság, soványság, normális, túlsúlyos, elhízott és kórosan elhízott állapot. Az elhízás lényege, hogy tartósan magasabb a szervezet kalória bevitele, mint a fizikai aktivitással járó kalória leadás. Az így keletkezett többletkalóriát a szervezet zsír formájában raktározza. Kialakulásának okát négy nagy csoportra oszthatjuk. Genetikai ok, környezeti tényezők, pszichés ok, valamint szervi rendellenesség. A...

Érdekel a cikk folytatása? »

Izomtömeg növelő étrend

...y az edzés során mi zajlik le a szervezetben. Mint írtam, ilyenkor a test több tápanyagot igényel. Ezért fontos a megfelelő étrend. Ebben a szakaszban nagyon sok szénhidrátra, és fehérjére van szükség, illetve növelni kell a kalória bevitelt, hogy az edzés során elhasznált többlet energiát kompenzáljuk. De ezt óvatosan kell csinálni, mert ha átesünk a ló túloldalára, akkor felesleges zsír rakódik le. Általában ezek az étrendek az alábbiakat...

Érdekel a cikk folytatása? »

Friss fórum hozzászólások