LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Dr. Steven Pratt dolgozta ki a Long Slim Life fogyókúrás programot, amely az elnevezése alapján hosszú, karcsú életet ígér, azaz nemcsak a zsírégetésben hatékony és gyorsa, hanem elterjedt eszköze a fiatalság megőrzésének is.
A diétás étrendet úgy alkotta meg Dr. Pratt, hogy abban sokféle étel szerepel, amiből mindenki megtalálja a kedvére valót, és akár hat kiló mínusszal is zárhatják a két hetes kúra végét. A diéta öt csoportba sorolja a fogyasztható élelmiszereket, azokat, amelyek elegendő és megfelelő tápanyagot juttatnak a szervezetbe, de alacsony a kalória tartalmuk, és még az egészségre is jótékony hatással vannak, erősítik az immunrendszert. Ezeket az élelmiszereket Dr. Pratt „szuperélelmiszerek”-nek nevezte el.
Az első ilyen csoport a C-vitamin bombák. Az többnyire ismert, hogy a C-vitamin jó hatással van az immunrendszerre, fejleszti a szervezet ellenálló képességét, de emellett a C-vitamin a zsírégetésben is segítségünkre lehet. Kivi, alma, narancs vagy paradicsom fogyasztásával csökkenthetjük az oly nehezen leküzdhető, édességek iránti sóvárgást, a szénhidrátok iránti vágyat, és még a bőr szépségének megőrzésében is segítenek.
Az emésztésserkentő rostok felpörgetik az anyagcserét, és kellően eltelítik a gyomrot, annyira, hogy a szervezetnek elegendő lesz kevesebb táplálék is. Leginkább ajánlott a bab fogyasztása, mert magas rost tartalma mellett magnéziumban, káliumban, vasban és B-vitaminban is gazdag, és fehérjében is bővelkedik.
A következő élelmiszercsoport az energiafokozó összetett szénhidrátok, amelyek fitten tartanak, kellő erőt adnak a mindennapokhoz. Ebbe a csoportba tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, például a zab is, amely gazdag E- és K-vitaminban, aminosavakat és béta-karotint is tartalmaz, valamint kovasavat, ami a szöveteket erősíti, ezáltal megőrizve a bőr rugalmasságát.
A fiatalító antioxidánsok közé tartozik például az áfonya, ami kevés kalória tartalma mellett szépíti a bőrt, és harcol a szívbetegségek, a mellrák, a cukorbetegség ellen. A lila szőlő, cseresznye, eper, szeder is ebbe a csoportba tartozik, C- és E-vitamin, folsav, kálium, magnézium és rosttartalmuk miatt is bátran fogyaszthatjuk.
És végül az egészségvédő omega-3 zsírsavak: brokkoli, fahéj, étcsokoládé, avokádó, halak, tenger gyümölcsei, tök, szója, dió, spenót, hagyma, méz, zsírszegény joghurt, amelyek a rák, depresszió, koszorúér-betegség, magas vérnyomás ellen bizonyulnak hatékonynak.
