Kezdőlap / Egészség és fitness / Mi legyen a tízórai az iskolában?

Mi legyen a tízórai az iskolában?

A csokoládé, a bonbon és más édességek semmiképpen sem ideálisak, mert gyorsan telítenek, és ez fáradságérzést okoz. Ezen kívül túl sok cukrot, zsírt és más energiahordozót tartalmaznak, ami hizlal. Az iskolaorvosok az általános iskolai kötelező szűrővizsgálatok alkalmával egyre gyakrabban találkoznak túlsúlyos iskolás gyerekekkel. Persze a legtöbb gyereknek az édesség jobban ízlik, mint más, egészségesebb táplálék. Ha a gyerek kifejezetten nem szereti, nem sok értelme van kizárólag a sokkal egészségesebb korpás kenyeret az iskolatáskába tenni, mert valószínűleg nem fogja megenni. a legjobb kompromisszumot kötni. Aki nagyon szereti az édességet, kapjon kakaót. Az édesszájúaknak a kenyér is jobban ízlik, ha nutellával, mézzel vagy lekvárral kenjük meg. Ha a gyerek jobban szereti a sósat, tegyünk a kenyérre kolbászt és sajtot. Természetesen a tej ideális uzsonnaital. a kakaó is alkalmas, ha a gyerek nem hajlamos a hízásra, és a cukros ital nem zavarja meg az emésztését. Ha almát, banánt, sárgarépát, gyümölcsöt vagy zöldséget kér, teljesítsük a kívánságát. Természetesen ügyeljünk arra is, hogy mindig higiénikusan becsomagolva, fóliában vagy nylonzacskóban vigye magával a jól megmosott gyümölcsöt. adódhatnak az evéssel kapcsolatban más jellegű problémák is. A gyerekeknek szünetben gyakran el kell hagyniuk a tantermet, és állva kell uzsonnázniuk. egy joghurtos pohár tartalmát elfogyasztani nem is olyan egyszerű, főleg, ha a gyerek közben még játszani is szeretne. Az ilyen helyzetre felkészülve adjunk inkább olyasmit, aminek elfogyasztásához csak az egyik kezére van szüksége.

Ezt mindenképpen olvasd el!

A fantasztikusan sokoldalú C-vitamin

A C-vitamin legfőbb étrendi forrásai: burgonya, gyümölcslevek, citrusfélék és friss zöldségek. Az egyes ételek C-vitamintartalma ...

Hozzászólás