LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Nyugodt étkezés:
Élvezzük az ételt, nem vitás, hogy ez egy ízlésesen megterített asztal mellett sokkal könnyebben megy, mint rohanva, állva. Egy szép tányér, egy színes szalvéta, egy elegáns pohár azonnal átvarázsolja a legegyszerűbb ételt is fenséges fogássá.
Természetesen a tv-t se kapcsoljuk be evés közben, hiszen a képernyőre meredve nem vesszük észre, hogy mikor lakunk jól és többet eszünk a kelleténél.
Kezdjük a napot reggelivel!
A nap ne induljon reggeli nélkül. Inkább keljünk fel korábban, és nyugodtan fogyasszunk el egy tálka cukormentes müzlit vagy egy könnyű szendvicset. Az sem baj, ha nincs étvágyunk, vigyünk magunkkal a munkahelyünkre valami apróságot és 10 óra körül iktassunk be reggeli szünetet.
A víz telíti a gyomrot!
Ha igazán jót akarunk tenni testünkkel, igyunk meg mindennap két liter magnéziumban gazdag ásványvizet. A folyadék nemcsak megtölti gyomrunkat, hanem a zsírraktározást is lassítja. Minél több folyadék van szervezetünkben, a vér annál gyorsabban szállítja el a zsírsavakat a sejtekből. A magnézium pedig a zsírégetéshez szükséges oxigén szállításáról gondoskodik.
Vajas kenyér helyett.
Nem kell mindig megvajazni kenyerünket, próbáljuk ki a paradicsompürét, mustárt, krémtúrót. Egészséges és ízletes alternatívák.
Keverjünk ízletes szomjoltót!
Ha szívesebben iszunk gyümölcslevet, mint ásványvizet, akkor is spórolhatunk a kalóriákkal. Hígítsuk fel kedvenceinket ásványvízzel, így az íz megmarad, a kalória felének pedig máris búcsút inthetünk.
Ha partikon is vigyázni szeretnénk az alakunkra, nem árt tudni, hogy egy kisfröccs, vagy egy kis pezsgő még fel is pörgeti az anyagcserét.
