Tag Archives: fogyás

Mottó „A speciális teák megszüntetik a kínzó éhséget” Skorpió csillagjegyűekre (10. 24.–11. 22.) az izmos, húsos, alul nagyon fejlett, vastag végtagok a jellemzőek. Kockázati zónák: a test középső része (has, csípő), de a felesleges kilók mindenütt megjelennek. A Skorpió a végletek embere, ezért az egészségi állapotuk ingadozó. Sokszor feledkeznek el …

Ha csak egy kicsit is hajlamosak vagyunk a hízásra, érdemes néhány dolgot elkerülnünk, máskülönben a fogyásért tett erőfeszítéseink ellenére igencsak nehéz lesz a kilók leadása. A zsírosabb ízletesebb Az olajban sült ételek sokkal több zsiradékot tartalmaznak, mint képzelnénk. A bundázott ételek ráadásul még egy plusz hatalmas adag olajat szívnak magukba. …

Könnyen azt hihetjük a divatos fogyókúrák hallatán, hogy csak úgy lehet fogyni, ha valamilyen szigorú diétát követünk és eljárunk az edzőterembe vagy csodaszereket szedünk, de igazából a fogyás nagyon jó üzlet. Sok olyan dolgot csinálunk, amitől meghízhatunk, és ha felhagyunk velük, fogyunk. Ezek persze nem oldják meg a súlyproblémát egyik …

Ha sikeresen összeállítottunk magunknak egy egészséges diétát, amely gazdag rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes gabonákban, fehérjékben, hasznos zsírsavakban, akkor valószínűleg azon találjuk magunkat, hogy cukorfogyasztásunkból is visszaveszünk. A cukor ingadozást okoz az energiaszintünkben, és súlyproblémákhoz vezet. Sajnos ha az édességek, cukorkák mennyiségét korlátozzuk is, csak fél megoldást jelent. Nem vagyunk ugyanis tudatában, …

A nők (leginkább) örök problémája az ideális testsúlyuk eléréséért való harc. Ehhez ma már számos fogyókúrás módszer közül választhatnak, bár természetesen az is elég nagy feladat/probléma, hogy megtalálják azt a módszert, ami a számukra a leginkább megfelelő, a leginkább eredményes (hosszú távon is). Vannak, akik vállalják egész életmódjuk átalakítását is, …

Köztudott, hogy ha többet eszünk, mint amennyit a szervezet el tud égetni, akkor hízunk. Ez azonban nem mindig igaz. Van, aki hiába diétázik szigorúan és edz rendszeresen és intenzíven, csak nem tud fogyni. Ennek lehetséges, hogy egészségi probléma a kiváltója, például ételérzékenység, pajzsmirigyproblémák, szorongás, vércukorszint-ingadozás vagy gyógyszerek. Hormonális változások nőknél …

Ha csak egy kis túlsúly van rajtunk, mindössze pár kilótól szeretnénk megszabadulni, akkor áldozzunk rá egy hétvégét, hogy visszanyerjük legjobb formánkat, és a hetet már megújulva kezdhetjük. Hiszen ezek a kilók azok, amelyek a legnehezebben mennek le rólunk, hiszen ha éppen egy fogyókúra végén járunk már, akkor a szervezet már …

Hallhattunk már arról, hogy az L-karnitin segít a fogyásban. Az L-karnitin egy aminosav, nitrogéntartalmú vegyület, ami a fehérjékben fordul elő, és ami a májban természetesen megtalálható. Sokféle feladata van, például a mitokondriumhoz szállítja a testben elraktározott zsírt, ahol aztán az energiává alakul, amit a test aztán felhasznál. Ennek eredménye, hogy …

A séta nagyszerű és népszerű módja a kalóriaégetésnek, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ahhoz, hogy több kalóriát égessünk el a séta során, általában többet gyalogolunk, vagy pedig nehezebb terepet választunk: az emelkedőn az izmaink is sokkal jobban dolgoznak, így erősödünk és könnyebben is fogyunk. Nem azonban feltétlenül kell hosszabb távot legyalogolnunk …

Van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani, ha hatékony ám mégsem romboló hatású fogyókúrába szeretnénk kezdeni. Ami a legfontosabb, nem szabad éhezni, különben biztos a kudarc. Elegendő folyadék bevitel szükséges. Legalább napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz, gyógytea, frissen préselt gyümölcslé formájában. Fontos, még a testmozgás is. Nem kell naponta …