Kezdőlap / Tag Archives: sport (page 5)

Tag Archives: sport

Rendszeres testmozgás

Lehet, hogy elcsépelt szövegnek hangzik, de a sikeres fogyókúra velejárója a rendszeres testmozgás. Sajnos az elhízással sokan küzdünk. Ennek az oka az életmódunkban keresendő. A lazítás és pihenés alatt nagyon sokan az alvást, tévénézés és jobb esetben az olvasást értik. Ebbe nem fér bele a sétálás, sportolás, focizás ami viszont …

Érdekel a cikk folytatása? »

Zumba

A ‘Zumba’ első hallásra mindenkinek érdekes lehet. Magából a névből semmi nem derül ki, hogy mi is lehet ez valójában. Azt jelenti „gyorsan mozogni, és szórakozni”. Kolumbia Cali nevű városában a 90-es évek közepén kezdődött, és mára már Magyarországon is jelen van. Salsa, merengue és cumbia és egyéb latin slágerekre …

Érdekel a cikk folytatása? »

A háziorvos segíthet a fogyásban

Vajon miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Azért, mert a legtöbben csak egy bizonyos ideig képesek betartani őket, nehezen fogadják el, hogy az eredményt apránként érik el. A divatos és népszerű villámdiétáknál a gyorsan leadott kilók éppolyan hamar vissza is jönnek, emellett az egészséget is károsíthatják. Ha tartós súlycsökkenést …

Érdekel a cikk folytatása? »

A legjobb diéta

A legjobb diéta nem fogyókúra. A kettő ugyanis, diéta és fogyókúra, nem ugyanazt jelenti. A fogyókúra lényege a fogyás elérése, a testsúlycsökkenés, míg a diéta az egészséges táplálkozás beállítása és megtartása, nem feltétlenül a fogyás reményében. Van, aki azért diétázik, hogy testsúlya gyarapodjon. Hiába várjuk az eredményt csodaszerektől. Önmagukban a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért jó a futás?

Mint oly sokan én magam is mindig harcolok a felesleges kilókkal, mert sose vagyok elégedett. Számomra nagyon eredményes volt az étkezési változásokkal egybekötött mozgás. Persze egy- egy combosabb hétvége a barátokkal bizony vissza tud lapátolni pár kilót az emberre, mivel a terülj- terülj asztalka mellett nagyon nehéz állhatatosan betartani a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen mértékű fizikai terhelés ajánlott az elhízottaknak?

Ez függ az elhízás mértékétől, az életkortól, a szívkoszorúér-betegség rizikófaktorainak, illetve magának a szívkoszorúér-betegségnek a jelenlététől. A különböző állapotok különböző mértékben indokolják, hogy a tréning megkezdése előtt terheléses teszt vizsgálat történjen-e és a tréning alatt szükséges-e orvosi egészségi felügyelet. A testsúly szempontjából 100 százaléknak véve az ideális testsúlyt, mérsékelten elhízottnak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Íjászat szabadidőben

Mindenki szeret valami kikapcsolódó vagy sport tevékenységet végezni a szabadidejében, hétvégén. Vannak akik futni vagy úszni járnak, vannak akik kirándulnak a természetben. De emellett rengeteg lehetőség van még kikapcsolódásra, sportolásra, testedzésre. Ilyen lehetőség például az íjászat. Az íjászatot űzni nem kerül többe, mint más hasonló tevékenységet végezni. Magát az íjat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Amatőr futók

Számtalan fogyókúrás módszer ismert, amelyek sikeréhez azonban fontos a rendszeres mozgás beiktatása a mindennapokba. A futás a leghatékonyabb mozgásformák közé tartozik, hiszen átmozgatja az egész testet, könnyen szabályozható a terhelés, növeli az állóképességet, a tüdőkapacitást, nem meríti ki teljesen a pénztárcánkat és nem utolsósorban futás közben a természetben is lehet …

Érdekel a cikk folytatása? »

Extrém sportágak a víz alatt

Bár testünk kilencven százalékát víz alkotja, a természet az embert mégsem a víz alatti életre tervezte. A folyók, a tengerek és az óceánok szépségük mellett számos látható és láthatatlan veszélyt rejtenek magukban. Az extrém sportolók a természet erőit kihasználva próbálják ledönteni az emberi teljesítőképesség és a műszaki lehetőségek korlátait. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Néhány szárazföldi extrém sportág

A szárazföldi extrém sportágak a lehető legváltozatosabb terepeken zajlanak. Az extrémitás felső határa leggyakrabban az egyéni teljesítőképesség, és a cél, a felmerülő legváratlanabb akadályok és körülmények leküzdése. A talán legismertebb szárazföldi extrém sportága a sziklamászás. Alapvetően két típusa létezik: a technikai és az ügyességi. Az ügyességi sziklamászás esetében „csupán” kitűnő …

Érdekel a cikk folytatása? »