...Nassolás Az étkezések közötti nassolás az egyik főbűnös a kilók gyarapodásáért. A legtöbb rágcsálnivaló tele van cukorral és zsiradékkal, és ha még valamilyen cukros üdítőt is iszunk melléjük, akkor a...

...mindig fogyasszunk valamilyen desszertet vagy cukros üdítőt, az komoly akadálya lehet a fogyásnak. Az sem jó ötlet, ha az édességet szem előtt tartjuk. Az ilyen csemegézés nem is képzeljük milyen...

...az agynak húsz percig tart, míg felismeri, hogy van valami a gyomrunkban, a narancslé pedig elindítja a teltségérzet kiváltásának a folyamatát. Adhatunk hozzá egy kevés citromlevet is. Cukros üdítőital helyett...

...a tészta és a kenyér bevitelének csökkentésére. Ne igyunk már annyi cukros üdítőt! Ott a csapvíz. Olcsó és egészséges. Növeljük a fehérje bevitelt pl. tejtermékek fogyasztásával. Lehetőleg zárjuk ki az...

...hatása van a szívre, és nincs benne sok zsír. A legjobb, ha délután egyáltalán nem eszünk szénhidrátot, és a cukros étkek bevitelét a szervezetbe. Az idegrendszernek jót tesz pl. a...

...faggyúkiválasztást (nem teszi zsírosabbá a zsíros hajat, és nem teszi szárazabbá a száraz hajat). Egyes természetgyógyászok azt vallják, hogy kevesebb cukros étel, ital fogyasztásával csökkenthető a fejbőr zsírosodása. Pár szót...

...során, mert magas a telített zsírtartalmuk. Ilyenek a péksütemények, sütemények, zsír, tejtermékek különösen a sajtok. Nem ajánlott az alkohol és a cukros italok fogyasztása. Ezek az élelmiszerek felelősek az elhízásért...

...ideális uzsonnaital. a kakaó is alkalmas, ha a gyerek nem hajlamos a hízásra, és a cukros ital nem zavarja meg az emésztését. Ha almát, banánt, sárgarépát, gyümölcsöt vagy zöldséget kér,...

...a nassolás is: sütemények, csokik kizárva, a cukros üdítőkhöz és alkoholhoz hasonlóan. Helyette inkább frissen facsart gyümölcslével vagy zöldség levével elégítsd ki folyadékszükségletedet. Valamint a túl zsíros étkek sem megengedettek....

...liter víz, melyet egyéb cukros üdítőkkel nem lehet pótolni. Sajnos azonban a társadalom már túlságosan rászokott ezekre, de ha valaki megkóstol egy pohár víztisztítón átszűrt kristálytiszta vizet, annak is nagyon...