...inkább gyümölcsöt,olajos magvakat együnk persze ez utóbbit csak mértékkel! Az étrendünk kialakításánál részesítsük előnybe: a sovány húsokat: hal, csirke, bárány, nyúl, tejtermékeket, sovány túró, sajt a színes főzelékeket, a tojást,...

...ha elfelejti a fogyni vágyó. Viszont bátran ehet baromfihúst, tengeri halat, sovány sajtot. A húsokhoz köretnek nyers saláta vagy savanyúság dukál, mellé pedig egyetlen teljes kiőrlésű kenyérszelet. A főételt 2...

...a skorpióknak nagy szükségük van. A tejtermékek fogyasztása (sajt, joghurt, túró) pedig fedezi a szervezet kálcium szükségletét. A fehérjebevitelre is figyelni kell, ezt biztosíthatja hallal, tenger gyümölcseivel. Egyenek még mandulát,...

Hozzávalók: – 4 kisebb karalábé – 2 dl zsírszegény tejföl – 3 főtt tojás – 15 dkg sovány sajt – 10 dkg konzervgomba Elkészítés: A meghámozott karalábékat enyhén sós vízben...

...kis mennyiségű zsírt tartalmazni. A reggelire fogyasztott vaj, sajt elegendő erre a célra. Ahhoz, hogy állandó vércukorszintünk legyen, olyan szénhidrátokat kell magunkhoz venni, melyek lassan bomlanak le. A déli órákban...

Hozzávalók: 6db karalábé 2dl tejföl 3dkg vaj 3db tojás 20dkg sovány sajt őrölt bors tengeri só Elkészítés: A meghámozott karalábékat főzd meg enyhén sós vízbe. Vágd ketté, készíts egy kis...

...a trappista sajt vagy a 12%-os tejföl. A 3. szakasz maga a súlykontroll, azaz az elért súly és a kialakított életmód megtartása. Óvatosan visszacsempészhetjük kedvenc ételeinket: 3 naponta egy magas...

...ha arra gyanakszunk, hogy valamelyik ennivaló idéz elő fejfájást. A leggyakoribb tettesek a vörösbor, a sajt, a húskészítmények, a tejtermékek, a citrusfélék, a búza, a csokoládé, valamint bizonyos élelmiszer adalékok...

...vagy hosszú metélt 80 ml citromlé 3 evőkanál olívaolaj 50 g finomra reszelt parmezán sajt 50 g friss bazsalikom 1/3 bögre kis olívabogyó őrölt fekete bors és tengeri só  ...

...semmilyen állati eredetű táplálék, sem tej, sem sajt, se egyéb tejtermékek. A jól összeállított vegetáriánus diéta segíthet az ideális testsúly elérésében és fenntartásában, mivel a normál étrendhez képest sokkal kevesebb...