...(tejtermék, hal, sovány hús) fontos szereppel bírnak a bőr- és hajfelépítésben, segítenek az izomleépülés elkerülésében. Ezenkívül nélkülözhetetlenek a jó közérzet elérésében, valamint a megfelelő megjelenésben. A zsírokra is szüksége van...

...emészthető és rostszegény: sovány, főtt, fehér hús, sovány túró, tojásfehérje rizsnyákkal és kevés sóval. Semmiképpen se adjunk nyers tejet, csontokat, zöldséget, zsiradékot vagy szárazeledelt, ezek csak a panaszok kiújulását okozhatják,...

...szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, kevéske vaj, egy vékony szelet sonka, némi uborka vagy paradicsom Ebéd: Zöldséges gyümölcssaláta (zöldpaprika, paradicsom, alma, déli gyümölcs, paradicsom), sovány joghurt vagy kefir, kis...

...inkább gyümölcsöt,olajos magvakat együnk persze ez utóbbit csak mértékkel! Az étrendünk kialakításánál részesítsük előnybe: a sovány húsokat: hal, csirke, bárány, nyúl, tejtermékeket, sovány túró, sajt a színes főzelékeket, a tojást,...

...Működéséhez fehérjére van szükség. Napi 1,5 dl sovány tej, 15 dkg sovány tejtermék vagy 10 dkg csirkemell elég ahhoz, hogy szervezetünk megfelelő mennyiségű glukagont termeljen. Dopamin: ha erőtlennek és fáradtnak...

...jól lehűteni. Túrós desszert 10 dkg sovány túró (ch 3,7g), 2 ek tejföl (ch 2g), 1 tojássárgája, ½ citrom héja és pár csepp citrom, ízlés szerint édesítõszer Ezeket keverd össze,...

Hozzávalók: • 10 dkg sovány tejpor • 1 dl tejföl • 3 evőkanál kókuszreszelék • 3 evőkanál túró • citromlé, vagy reszelt citromhéj • folyékony édesítőszer Elkészítés: Először egy evőkanál...

...méghozzá egyre többet, újra szoktassuk hozzá a testünket. Újabb tévhitek vannak a testsúlyt illetően is, melyek arra alapoznak, hogy a túlsúlyos embernek sokat fájhat a háta, míg a sovány, vagy...

...hogy akik szeretnének ezzel a diétával fogyni, legyen ötlete a változatos étkezéseket illetően. Alexandra I. Szakasz: Mit lehet enni? Húsok: Csirke, pulykamell, csirke, pulykacomb, sovány marha, sovány sertés, borjú, csirke,...

...hasonló mennyiségét biztosító más – minden esetben sovány -tejtermékek is szerepeltek,valamint dúsított narancslé). A kalcium jótékony hatását a PMS tüneteinek enyhítésében más vizsgálatok ugyancsak alátámasztják. A kutatók egyenlőre nem tudják,miért...