...g, ami az élelmiszerekben található. Az ételek tehát sózás nélkül készülnek. A táplálékfelvétel legyen egyenletes, napi hatszori étkezéssel. Megfelelő konyhatechnikai eljárásokkal a következő élelmiszereket adhatjuk a diétában: sovány sertéshús, borjúhús,...

...bírd az estig tartó strapát. Ha szereted a halat vagy a szárnyasokat az jó hiszen ezek kiváló sovány fehérjeforrások, amik ráadásul salátával vagy zöldségkörettel is nagyon finomak. De legyél óvatos,...

Hozzávalók: – 4 pár baromfivirsli – 2 főtt tojás – 1 dl sovány tejföl – 20 dkg sovány sajt – 10 dkg konzervgomba Elkészítés: A virslit és a tojást felkarikázzuk,...

...energiatartalmú ételek, fehér és sovány húsok, sovány halak (fogas, busa, süllő, harcsa, lazac, ponty, pisztráng), a tojás (főzve vagy tükörtojásnak elkészítve), a sok növényi rostot tartalmazó zöldségek, gyümölcsök. Ez a...

...és test felépítésű társaik. Mégsem hívná őket senki túlsúlyosnak. Ezzel ellentétben vannak látszólag sovány emberek, akiken mégis van felesleges zsírréteg. A testtömeg index (BMI, azaz Body Mass Index) a mérlegnél...

...osszuk háromfelé, és reggel, délben és este kb. 250 ml sovány tejben feloldva fogyasszuk. Tipp: Ha krémesebb italra vágyunk, szerezzünk be egy keverőpoharat (sékert) A háromadagnyi fehérje-enzim-italon kívül egész nap...

...társai eltűnnek egy hónapra. Ami ajánlott, az a pulyka, csirke, hal, sertéscomb és karaj, valamint a sovány marhahús. szabály: zöldség, gyümölcs Ebben a hónapban a zöldségféléket és gyümölcsöket is meg...

Hozzávalók: 2 fej hagyma, 2 kanál delma light, pirospaprika, 1 teáskanál gyümölcscukor, 3-4 gerezd fokhagyma, só, bors, 15 dkg sovány sonka, 50 dkg kockára vágott csirkemellfilé, 20 dkg apróra vágott...

...6. szabály: hús Hurka, kolbász, szalonna és társai eltűnnek egy hónapra. Ami ajánlott, az a pulyka, csirke, hal, sertéscomb és karaj, valamint a sovány marhahús. 7. szabály: zöldség, gyümölcs Ebben...

...dl káposztalevest, és a nap folyamán bármilyen sovány húsból készült meleg ételt fogyaszthatunk. Vasárnap 7 dl leves, emellett bármilyen meleg étel sovány húsból, ezen kívül egész nap zöldség, és gyümölcs....