A tápanyagokat 3 féle fő csoportba osztjuk. Szénhidrátok, Fehérjék és Zsírok. Az étrendben a következő megoszlásban foglalják el helyüket: 60%,25%, 15%. Ezt a felosztást tápanyag piramisnak is szokás nevezni. A...

...az antioxidánsok? Étellel harcolni a szabad gyökök ellen Az eddigiek során bebizonyítottuk, hogy az általunk fogyasztott tápanyagok messzemenő hatást gyakorolnak arra, milyen jól, illetve rosszul működik immunrendszerünk. Nem győzzük hangsúlyozni,...

...a szervezet energiaként hasznosítja. Ez az egyetlen energiaforrás, amelyet az agy és az idegrendszer használ. A szénhidrátok ellátják a szervezetet az emésztés és a felszívódás szabályozásához, a tápanyagok keringéséhez, a...

...a fehérje, a rostok, a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek elengedhetetlenül fontosak az egészség fenntartásában. Az ilyen tápanyagokat tartalmazó mindennapi étrend felgyorsítja a szervezet zsírégető folyamatait. Ezek képezik...

...részben, amiatt alakul ki, hogy a terhesség és a szoptatás alatt a tápanyagok a magzathoz irányulnak, illetve az anyatejben koncentrálódnak, s az anya készletei csak bizonyos idő elteltével töltődnek fel...

...A kiegyensúlyozatlan táplálkozás következtében egyes tápanyagok felvétele elmaradhat a szükségestől, ezért a kifejezetten várandós anyukák számára készült multivitamin- készítmények a kiegyensúlyozott tápanyagpótlás biztosításában játszanak fontos szerepet. A várandós nő táplálkozása...

...és szervezetünk megfelelő anyagcseréje. Bizonyos tápanyagok kifejezetten az agyműködésre hatnak, ilyen legfontosabb a vas, mely elősegíti a vérben az oxigénellátást. Vasban gazdag táplálékok a húsok, elsősorban a vörös húsok, a...

...nélkülözhetetlen az életben maradáshoz. Ha étrendünket tudatosan állítjuk össze, megkönnyítjük a tápanyagok asszimilációját. Stressz hatása alatt az emésztőszervek működése kevésbé hatékony. Ha biológiai igényünket tudatos és hatékonyabb táplálkozással elégítjük ki,...

...követik. Tünetei: az ízületben felgyülemlett váladék okozta duzzadás, merevség és fájdalom. Étrendi tényezők Tápanyaghiány. A reumás ízületi gyulladást általában bizonyos tápanyagok elégtelen fogyasztásával hozzák összefüggésbe. Az azonban még nem ismeretes,...

...meghaladó antioxidáns tápanyagot fogyasztani. Az étrendbe beiktatott tápanyagok nemcsak erősíthetik, de gyengíthetik is az immunrendszert. Az A-, C- és E-vitaminok, az ásványi cink optimális (vagyis ajánlott) adagjának fogyasztása erősíti az...