Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Gyümölcs és zöldség

Gyümölcs és zöldség

Egy diétát csinálhatunk gyümölcsökkel és zöldségekkel, amik, nem csak hogy méregtelenítik
testünket, hanem pár kilótól is megszabadulhatunk. Kevés kalóriát, sok rostot tartalmaznak,
egészségesek és vannak köztük igazán ízletesek is.
Hogy a hatás ne maradjon el, majd azt maximálisan ki is tudjuk használni, étrendünkbe építsük be
a következőket: káposzta, paradicsom, padlizsán, szőlő és a dinnye.
Ezeket ki választva, gyerünk dologra.
Kezdjük diétánkat szőlővel: Hogyan is működik? Az antioxidánsok jelen vannak ugyan úgy a szőlő
héjában, mint a húsában és a magvaiban. Ez a gyümölcs koleszterin szintünket is le viszi, amellett
hogy nagyon finom. Azt javaslom, hogy ne is fogyasszunk mást diétánk első hetében, fehéret, és
feketét, naponta 1 és 3 kiló között. Aztán lehet fogyasztani zöldséget is, úgy sütve mint főve.
Ezzel a diétával, már 5 kilótól meg lehet szabadulni már az első hónapban.
Diéta káposztával: A káposzta, mint zöldség szintén méregtelenítő hatású, az ásványi anyagok
amiket tartalmaz, elősegítik a zsírégetést, enyhíti éhségérzetünket is. Egy jól elkészített káposzta
leves csodákra képes. A leves hozzávalói: 2 kg káposzta, 0,5 kg paradicsom, 2 db húsos paprika, 2
db hagyma, majd só vagy Vegeta. Elkészítése gyerekjáték, miután mindent apróra vágtunk, egy
közepes méretű fazékban megfőzzük és ízlés szerint fűszerezzük.
Diéta padlizsánnal: Kevés a kalória tartalma de annál gazdagabb vitamin és ásványi anyagban, ami
meg akadályozza az élhízást, felér egy egész fegyverzettel a kilók ellen. A padlizsánt, fogyaszthatja
akár minden nap a fogyókúra ideén, úgy zöldségekkel mint csirke hússal, úgy sütve mint főve. Akár
8 kilót is lehet vele fogyni havonta.
Diéta paradicsommal: Rengeteg vitamint tartalmaz, ásványanyag tartalma révitalízalja testünket,
segíti a bélműkódest. Lehet fogyasztani reggelire, legtöbb, 2 szelet kenyérrel. Ebédre és vacsorára
ajánlott pürésített változatban.
Diéta dinnyével. Sok vitamint és vizet is tartalmaz, ami miatt tápláló. Könnyű fogyni vele.
Fogyasszuk reggelire, egy szelet kenyérrel és tehéntúróval, ebédre pedig csirke mellel, sütve vagy
főve zöldséggel. Vacsorára szintén ehetünk dinnyét amennyit csak akarunk, akárhányszor ennénk
valamit, csak úgy nassolnánk, a dinnye az egyetlen ami engedélyezett.
Hát ennyi és remélem másokon is segítettem vele.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

1 hozzászólás

  1. nagyon, jó, köszönöm neked Cikk Piac

Hozzászólás