LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Születés utáni napok, hetek, hónapok egy kismama szemszögéből. Ha az első gyermekünket tartjuk a karunkban 9 hónap után, csodálatos eufórikus érzés kerít minket hatalmában. A kis jövevény a világ legszebb kisbabája, és bármit tesz csodálattal követjük. De, amint az anyuka tükörbe néz, szembesülnie kell, hogy teste megváltozott, plusz kilók halmozódtak fel. Mit ajánlatos ilyenkor tenni? A legfontosabb az, hogy megértsük, a felszedett súlytöbblet a terhesség velejárója, hogy éppen kinek mennyi az annyi, azt sok minden befolyásolja. De tudatában kell lennünk annak, hogy a baba szoptatásáig, bármilyen nagyobb koplalás, vagy jelentős diéta a gyermekre is hatással van. Az anyatejben benne van minden, amit megeszünk, vitaminok, rostok, szénhidrát és még folytathatnám a sort, mindezek mennyisége egy nagy diétával lecsökken, így újszülött gyermekünk nem tud megfelelő mennyiségű táplálékhoz jutni, és fejlődése is lelassul. Arról nem is beszélve, hogy az életmódváltoztatás, ezalatt a súlycsökkentő módszereket értem, a tej apadásához is vezethet, mely még kellemetlenebb az anyának és a babának is. A szoptatási periódus után, már belefoghatunk a diétába és az intenzívebb testmozgásba. A torna, futás, biciklizés remek lehetőségek a súlyunk csökkentéséhez, de észben kell tartani azt is, hogy a mozgás hatására, izomtömegünk fejlődni fog, az izmok súlya nehezebb, így mérlegre állva azt tapasztaljuk, hogy tömegünk gyarapodott, nem kell elkeseredni, mert egészségesebbek leszünk, izmaink feszesebbek, és a lerakódott súly nem fog párnácskákat képezni.
