LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Manapság a csecsemők, kisgyerekek helyes táplálkozása egyre inkább jelenlévő téma a közbeszédben is. A védőnők tapasztalatai szerint sajnos sokszor előfordul, hogy tájékozatlanságból vagy türelmetlenségből fakadóan a kisdedek táplálása következetlen, nem megfelelően felépített, mennyiségileg túl sok vagy éppen túl kevés. Szintén gyakori probléma, hogy a kisgyermek nem korának és fejlettségének megfelelő ételt kap. A következetlenség, rendszertelen étkezések, vagy a kornak nem megfelelő élelmiszerek etetése következményeként a gyerekek sokszor válogatóssá, finnyássá, étvágytalanná válhatnak, ami miatt egyrészt akár az egész család élete megkeseredhet, másrészt egészségügyi (ételallergiák kialakulása, túlsúlyosság vagy éppen alultápláltság) illetve lelki problémákhoz is vezethet. Az alultápláltság nem csak klasszikus értelemben jelent éhezést, hanem annak jelölésére is ezt a fogalmat használják, ha a baba vagy kisgyermek nem jut megfelelő tápanyagokhoz. Ezért paradox módon akár egy jó húsban lévő gyermek is lehet orvosi értelemben alultáplált. Így láthatjuk, hogy sokszor nem az élelem mennyiségével, hanem a minőséggel, az étkezések megfelelő összeállításával van a gond. Általános probléma, hogy a kisdedek sokszor nem kapnak elég zöldség-vagy gyümölcsfélét. A másik elterjedt helytelen táplálási gyakorlat a túlzott és túl korai édességadás és a folyamatos nassoltatás. Az édességek alkalmankénti kínálása természetesen megengedett, de helytelen a mindennapi étkezésbe beépíteni fogyasztásukat. Az elhízás mellett fogszuvasodáshoz vezethet, illetve a kisdedkorban kialakuló káros étkezési szokásokat (mint a folyamatos nassolás) később igen nehéz korrigálni. Édességek helyett adjunk inkább gyümölcsöt két étkezés között. A cukorkák, chipsek adása teljesen felesleges, hiszen semmilyen hasznos tápanyagot nem tartalmaznak. A jó minőségű csokoládét alkalmanként fogyaszthatják a gyerekek, hiszen a csokoládénak van számos, kedvező élettani hatása is a hátrányai mellett.
Az etetés mellett érdemes a helyes folyadékpótlásra is figyelmet fordítani. A cukros, szénsavas üdítők és szörpök helyett itassuk a gyermeket vízzel, gyümölcsteával vagy esetenként hozzáadott cukrot és tartósítószert nem tartalmazó 100%-os gyümölcslével, melyet akár otthon mi magunk is elkészíthetünk.
