A cukorbetegség és alvás

Valószínűleg csak nagyon kevés embernek, köztük szakembernek is jutna eszébe, hogy a cukorbetegek igen „rossz” alvók, aminek oka, hogy a vesék fokozott megterhelésnek vannak kitéve, a szervezetben halmozódó cukor kiválasztása miatt, ezért igen gyakori, sőt nem ritka az óránkénti pisilés, ami érthető okból zavarja a nyugodt és kielégítő alvást. Az alvásprobléma, amennyiben nem a fenti okokból adódik, viszont növelheti a cukorbetegség kialakulását, úgy fizikai, mint lelki úton. Az már közismert, hogy a fáradt ember többet eszik, mert a szervezet energiát szeretne nyerni a működéséhez, viszont a fokozott energia növeli a testsúlynövekedést (hízást), így a cukorbetegségre hajlamos egyéneknél ez a táplálék növeli a vércukorszintet, ami szintén káros következményekkel járhat. Az alváshiány, vagy nem megfelelő idejű és minőségű alvás diabéteszhez (cukorbetegséghez) vezet, mert egy idő után kialakul az un. inzulin rezisztencia. Az inzulin feladata ugyanis „ellenőrizni”, hogy a szervezet a bevitt glükózt hogyan hasznosítja. Az un, inzulin rezisztenciaesetén a szervezet a bevitt energiát nem megfelelően használja fel, így egy idő után kialakul cukorbetegség. Mivel a cukorbetegség egyik rizikófaktora a túlsúly, kimutatható, hogy a túlsúlyos emberek nem alszanak sem időben, sem minőségben „eleget” a szervezetben hiányérzet alakul ki. A túlsúlyos emberek általában horkolnak is, ami szintén kialvatlansághoz vezet, ezért a már említett folyamat indul el (evés, zsírlerakódás) és ha nem teszünk semmit ennek kiküszöbölésére, sajnos a szervezet egy örökös „körforgalomba” kénytelen biztosítani a működését. A fentiek alapján nyugodtan kimondhatjuk, hogy a cukorbeteg ember számára a megfelelő alvás ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étkezés. Különösen a betegségben szenvedőknek fontos, hogy ne legyenek fáradtak, mert minél fáradtabbak, annál magasabb lesz a vércukorszint. Az alvásra szánt idő egyénenként nagyon eltérő, de általánosságban elmondható, hogy aki magától, ébresztőóra nélkül kipihenten ébred reggelenként, annak a vércukorszintje is kiegyensúlyozottabb lesz annál, mint aki óra csörgésére kialvatlanul ébred.