LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A figyelem fontos élettani tényező, és főleg a szelektivitásban van szerepe. A mindennapi életben rengeteg inger ér bennünket, ezeket a környezeti hatásokat mi észleljük, és legtöbb esetben kiszűrjük belőlük a számunkra fontososakat, és szelektáljuk a haszontalanokat. A tökéletes figyelemhez az idegrendszer megfelelő működése szükséges, mivel az idegrendszer feladata az, hogy garantálja, hogy csak a számunkra éppen fontos környezeti tényezők jussanak el az agyba. A figyelemnek alapvetően két fajtája van: beszélhetünk spontán figyelemről, amikor akaratunkon kívül, teljesen önkéntelenül kelti fel valami a figyelmünket és arra fókuszálunk. A másik lehetőség, amikor szándékosan, kontrolláltan összpontosítjuk valamire a figyelmünket. Ebben az esetben egyfajta előkészítésre is szükség van, valamilyen elköteleződést jelent, hiszen ekkor arra is kell koncentrálnunk, hogy figyelmen kívül hagyjunk minden elterelő ingert és csak a lényegre figyeljünk. Ilyenkor fokozódik az izomfeszesség (főleg a nyak és áll környékén) és több oxigént veszünk magunkhoz. Orientációs figyelem már a csecsemőkorban megfigyelhető, de az igazi szándékos figyelem az iskolába lépéskor alakul ki. A figyelemnek mindig van egy hullámzása és periodikusan változik az az időszak, amikor tényleg fókuszálni tudunk valamire, majd azt követi egy kisebb szünet, amikor csökken a koncentráció és nem figyelünk, majd a figyelmünket újra a tárgyra tudjuk irányítani. A figyelem nő az izommegfeszítés fokozásával.
A külvilágból leginkább olyan dolgokra figyelünk fel, amik az érdeklődési körünkbe tartoznak, vagy ami a szükségleteink közé sorolhatók. Az újdonságok is alapvetően felhívják magukra a figyelmünket. Ez azért van, mert bizonyos mértékig minden embernek szüksége van az új ingerekre, igényeljük a és szeretjük az újdonságokat, a nem radikális változásokat. A figyelmünket az érzelmi állapot is befolyásolja. Ha érzelmileg kiegyensúlyozatlanok vagyunk, nehezebben koncentrálunk bármire is, mert az adott probléma köti le a figyelmünket. Illetve az olyan dolgokra, amik érzelmileg pozitívan érintenek minket, könnyebben odafigyelünk.
