LifePress Életmód magazin
Az egyik ilyen kúra a léböjt-kúra.
A léböjt segíti a sejtek, szervek salaktalanítását, gyorsítja az anyagcserét, és a szellemi képességeknek is jót tesz valamint a fogyásban is segít.
A léböjtöt ajánlják a szív és érrendszeri-, anyagcsere- és immunológiai megbetegedésben szenvedőknek is orvosi ellenőrzés mellett.
A böjt kezdő lépése, hogy egy alapozó hét. Mely azt takarja, hogy a szervezetet felkészítjük a böjtre. Ilyenkor könnyű ételeket fogyasztunk és sok zöldséget, gyümölcsöt. A böjt ideje lehet egy vagy több napos is. Ekkor napokon keresztül csak folyadékot, illetve folyékony ételeket fogyasztunk. A gyomor összeszűküléséhez kell egy pár nap ilyenkor az éhségérzet elég nagy. Ezért is fontos az egy hét felkészítés a szervezet számára.
Az felkészítő héten
– Este már csak folyadékot igyunk,
– Reggel és este tornázunk, mozgassuk át izmainkat
– Főleg zuhanyozzunk és inkább váltott meleg-hideg vizes tusolással.
– Az ételeket sokáig rágjuk
– Minden nap legalább 2-3 liter folyadékot igyunk, főleg ásványvizet és ízesítés nélküli teákat
– Csökkenteni kell a dohányzást, kávé ivást
– Sós, zsíros ételek kerülése
– Lehetőleg ne szedjünk gyógyszereket
A kúra ideje alatt
Nagyon sok folyadékot fogyasszunk.
Ilyenkor a reakcióidő hosszabb ezért vezessünk óvatosan.
Mozogjunk minél többet. Naponta szedjünk vitaminokat.
Reggel lassan, óvatosan kelljünk fel. Tornáztassuk meg nyakunkat, végtagjainkat.
A böjtkúra alatt felléphet fejfájás és éhségérzet, émelygés, szédülés, álmatlanság.
Mikor a szervezetben elindulnak a méregtelenítési folyamatok erős, kellemetlen szájszag léphet fel. A szervezet jobban izzad így távoznak a bőrön keresztül a káros anyagok. Pattanások, kiütések jelenhetnek meg. A káliumhiány miatt pedig lábikragörcs léphet fel.
A böjt befejeztével csak fokozatosan térjünk vissza a rendes táplálkozásra. A szervezetnek újra kell indítania a normális emésztést.