LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A vitaminok, olyan kis molekulatömegű szerves vegyületek, melyek kis mennyiségben ugyan, de nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működése számára. Az A-vitamin, vagyis a retinol szintén fontos vegyület a szervezetünknek. Elsősorban a látás javításában van szerepe. Segít a farkasvakság vagyis a szürkületi látásproblémákat javítani. De szerepet játszik a légúti fertőzések leküzdésében is. Az öregedéssel járó barna foltokat a bőrről eltünteti. Mindemellett a fog- és ínyproblémákat is segít leküzdeni. Erősíti a csontokat, és a növekedésben is szerepet játszik. Külsőleg alkalmazva a nyílt sebekre, mint például a fekélyekre, gyógyító hatást gyakorol. Számos anyagcsere folyamat katalizátora az A-vitamin, mint például a bőrmegújításban, a bél- és gyomor működésben, a nyálkahártya képzésben jelentős szerepet tölt be. Természetes formában megtalálhatjuk a májban, a tojásban, tejben és tejtermékekben, sárga gyümölcsökben, főzelékekben, jelentős mennyiséget találunk az áfonyában és csipkebogyóban. Nők esetében 800 µg, szoptatás alatt 1300 µg, férfiak esetében 1000 µg A-vitamint kell bevinni a szervezetbe naponta. Túladagolása esetén károsodást okozhat a májban, a bőrön és a nyálkahártyákat is roncsolhatja. Fejfájást, hasmenést és ízületi gyulladást is kiválthat, ha túladagoljuk a vitamint. Fontos megjegyezni, hogy fogamzásgátló szedése mellett az A-vitamin szükséglete csökken. Viszont azoknál akik koleszterin csökkentő gyógyszereket vagy gyógykészítményeket használnak, kevesebb A-vitamin szívódik fel, ezért kiegészítés szükséges.
