Alvászavar

Sokunkat érint ez a mindkét (sokszor több)félnek kellemetlen tünet, a horkolás. Nézzük a horkoló szemszögéből…sajnos nem tehet róla, hogy zavarja közvetlen környezetét. Számos beszámoló arról szól, hogy egész lakótelepi szinteket is megrenget az éjszakai esemény, ami rendkívül kellemetlen lehet. A hagyományos enyhe horkoláson kívül (amit egy enyhe megmozdítással meg is szüntethetünk :) ), vannak rendkívül kóros jelenségek is, amelyek már alvászavart és légzéskihagyást is produkálnak. Az úgynevezett apnoé légzésszünetet jelent. Légzésszünet során a garatizmok elernyednek, és olyan közel kerülnek egymáshoz, hogy elzárják a garatot. Ilyenkor gyakorlatilag az ember fuldoklik. A vér nem szállít megfelelő oxigént és így az agy sem kap megfelelő ellátást. Érdekes módon ez a jelenség nem ébreszti fel az alvó embert. Az ,aki már tapasztalt ilyet alvó társán vagy családtagján, tudhatja, hogy igencsak félelemkeltő, hiszen attól tartunk, hogy családtagunk megfullad. A horkoló ember másnap gyakran fáradt, koncentrálóképessége csökken, türelmetlenebb és aluszékonyabb. Ha nincs senki, aki megmondja neki, hogy horkol, akkor nem is tudja magáról és ezeket a nappali tüneteket sem tudja mire vélni, hiszen ő jól aludt. Sok esetben, ha sokáig fennáll ez a horkolás, orvoshoz fordulva nem tudja ezt elmondani, hiszen nem tudja és könnyen félrekezelhetik. Pedig a horkolásra számos megoldás létezik, legalapvetőbbek az elhízás csökkentése, az esti nagy mennyiségű nehéz ételek elhagyása és az alvás előtti alkoholfogyasztás.