LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Amikor rászánja magát az ember arra, hogy tényleg fogyni szeretne…de nem mindegy hogyan, milyen diétával. Több kilótól szeretne megszabadulni, viszont az evést nem akarja abbahagyni. Ennek a fogyókúrának a lényege, hogy csakis olyan ételeket lehet fogyasztani , amelyben egyáltalán nincs szénhidrát. A diétázás idején: tilos: a kenyér, liszt, tészta, keményítőt tartalmazó ételek, tej, kefír fogyasztása. Ugyanakkor fogyasztható a sajt, hús, tejföl és tej is. Javasolt még a diéta mellett a napi 20 perces sétálás és a sok folyadék (cukor nélküli) fogyasztása. Ezeket mindet betartva nagyon gyorsan, látványosan lefogyunk 6-8 kg-ot, ez minimum két hétig tart. Dr Atkins tanítása szerint a diéta négy szakaszból áll – és semmilyen szervezetünk által kellemetlennek ítélt tünettel, éhezéssel, koplalással nem jár. Több mint 30 éve létezik ez a fajta diéta módszer, sokak köszönhetik ennek az alakjukat. Arthur Agatston miami szívgyógyász által kidolgozott, úgynevezett Dél-tengeri diéta lényege, hogy korlátlan mennyiségben engedélyezi fehérjék fogyasztását, ellentétben a szénhidrátokkal. Napi fél kg fogyás – ez biztos, ha rendesen betartjuk az előírtakat. Könyvek már kaphatóak, heti recepttel, melyek segítenek majd a fogyásban. Az első hét után következik majd az úgynevezett visszaszoktató program. Itt már fogyasztható a szénhidrát de a bevitel még ebben a stádiumban is jóval kevesebb, mint amennyihez a legtöbb ember hozzá van szokva. Az első hetek nagyon nehezek lehetnek, de kitartás és türelem meghozza majd a gyümölcsét.
