LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A csecsemő tornáztatását csak az orvos utasításainak megfelelően végezzük el a csecsemővel. Egyébként csak a spontán mozgásaiban erősítsük, pl. amikor a lábával rugdalódzik, akkor egy kis ellenállást fejtünk ki a talpakra, hogy az izmai erősödjenek. Másik bevált torna a lábakat bokánál fogjuk és biciklizés szerű mozdulatokat végzünk játékosan, miközben kis dalt dúdolunk a kicsinek vagy beszélgetünk, verselünk neki. Persze az anyának is szüksége van tornára. Az alapgyakorlatokat kisbabájával is végezheti, ha már tudja tartani a fejecskéjét. Kellemes zene mellett, bemelegítéssel kezdje a tornát. A gyakorlatok számát fokozatosan emelje a kellemes kifáradásig. A gyakorlatok alatt mindig mosolyogjon a picire! Ő is élvezni fogja. A baba-mama torna legfontosabb alaptétele, hogy egymásra hangolódik az anya és gyermeke. A gyakorlatok tudatosítják a nőben a saját teste fogalmát, a babának fejlődik a kapcsolatteremtő képessége. A közösen végzett gyakorlatok közös élményeket nyújtanak: a baba-mama kapcsolat rugalmasabbá, mélyebbé, érzékenyebbé válik. Anya és gyermeke sokkal fogékonyabbak lesznek egymás rezdüléseire, és az érzékeny odafigyelés a jó egészség alapja. A baba–mama torna egyszerre kellemes testmozgás, hatékony készségfejlesztő módszer, és remek játék. A rendszeresen tornázó mamák szakértőbb szemmel tekintenek gyermekükre, a kettejük közötti kapcsolatra. A babák biztonságos, nyugodt körülmények között ismerkedhetnek önmagukkal, édesanyjukkal és a mozgás világával. Kellemes hangulatban szinte észrevétlenül jöhetnek rá, hogy van saját testük, és ez akaratuk szerint mozgatható. A gyerek az egészséges együttlétről és az elkülönülésről is szerez tapasztalatokat, mert belevonjuk a gyakorlatainkba, de nem körülötte forog a világ – olyan közlésrendszert ismer meg, amelynek keretein belül a függetlensége és egészséges kötödései egyformán fejlődnek.
