LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A diétás édességek valószínű, hogy a diéta kitalálásával egy időben jöhetett létre, hisz mindenki erről álmodozik: evéssel lefogyni.
Sok ember felteszi magának a fogyókúrája közepén a kérdést, hogy léteznek-e egyáltalán fogyókúrás édességek.
Nyilván azon is gondolkoztak, hogy a mai világban, ahol minden étel, édesség hizlal, a leleményesek találtak vajon kiskaput? Van-e kevésbé ártalmas, esetleg egészséges sütemény, amit bárki, bárhol, bármikor, lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthat? A válasz határozott igen.
Azt azért mindenki tudja, aki fogyózik, aki még nem fogyózik, vagy csak hallott arról, hogy valaki fogyókúrázik, hogy ez idő alatt tabu az édességek bármilyen formájában való szervezetbe vitele.
Ezt mára meg cáfolták.
Persze léteznek természetes és egészséges falni valók is, ilyenek a gyümölcsök. De mi a helyzet, ha az ember süteményre vagy egy szelet tortára vágyik?
Természetesen erre is van megoldás.
Számtalan ilyen édesség receptet találhatunk meg például az interneten. Mindegyiknek egy a lényege, hogy minél kevesebb szénhidrátot vigyünk be a szervezetbe.
A következő tortát nem nehéz elkészíteni, 40-50 perc alatt kész is van.
Almás diétás torta (cukor nélkül)
Hozzávalók 12 szelethez:
• 6 alma
• 1 dl tej
• 10 dkg vaj + a formához
• 4 tojás
• 6 evőkanál édesítőpor
• 20 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 5 dkg tökmag
• 5 dkg napraforgó mag
Elkészítés:
Az almákat megmossuk, gerezdekre vágjuk, és a magházát eltávolítjuk. A tejet a vajjal felhevítjük.
A tojásokat az édesítővel habosra összedolgozzuk. Hozzáöntjük a forró tejet, és kb. 2-3 percig még keverjük. A lisztet összekeverjük a sütőporral, és a tojásos elegybe dolgozzuk. A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Kivajazunk egy tortaformát, és belesimítjuk a masszát. Az almát ráfektetjük, megszórjuk a tök- és napraforgó magokkal, és a sütő középső rácsán kb. 30 percig sütjük.
Egy szelet torta csak 222 kcal-t tartalmaz. Ez kiválóan alkalmas egy kis nassolásra a szigorú fogyókúránk mellett.
