LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Ezzel a fogyókúrával, melynek alapja a nyári zöldségleves egy hét alatt akár 2-3 kilótól is megszabadulhatunk. Az alap zöldségleves receptje 4 adagra: 2 fej vöröshagymát felaprítunk, üvegesre pároljuk, beleteszünk 2 evőkanál paradicsompürét. 40 dkg zöldpaprikát, és 50 dkg cukkinit felkockázunk, és 15 dkg zöldborsóval együtt egy edénybe tesszük, majd felöntjük 1,5 l húslevessel (kockából is jó). Sózzuk, borsozzuk, felforraljuk, majd 15 percig tovább főzzük lassú tűzön, és közben 50 dkg paradicsomot meghámozunk, felkockázunk, és magtalanítva beletesszük a levesbe, amit így további 10 percig főzünk. Hozzá étkezésenként 3 dkg főtt durum tésztát eszünk. Minden nap ebédre, és vacsorára együnk egy adag levest tésztával.
1. nap: Reggelire 10 dkg felkockázott szilvát keverjünk össze túróval, vagy sajttal, és tegyük rá egy szelet magvas kenyérre. Tízóraira, vagy uzsonnára ehetünk kekszet tejeskávéval, vagy gyümölcsöt összekeverve joghurttal.
2. nap: Reggelire főtt tojást tegyünk egy szelet magvas kenyérre. Ehetünk mellé, még egy szelet pirítóst is lekvárral. Tízóraira, vagy uzsonnára ehetünk 20 dkg meggyet, cseresznyét, vagy ribizlit; vagy kevés túróból, kockázott paprikából, zöld fűszerből körözöttet, sózva, borsozva, egy szelet abonett kenyérre kenve.
3. nap: 10 dkg gyümölcsből, 2 evőkanálnyi müzliből, és egy pohár joghurtból készítsünk gyümölcssalátát reggelire. Nassolni a főétkezések között: 15 dkg uborkából, és 2 paradicsomból saláta, abonett kenyérrel; vagy 15 dkg sárgadinnye, 3 babapiskóta, egy tejeskávéval.
4. nap: Reggelire egy barna zsemlét vajjal, és mézzel együnk meg, majd utána egy kivit. Nassolni való: 10 dkg málnából, és 2 dl tejből turmix; vagy egy szelet abonett kenyérre egy szelet felvágott, és uborka.
5. nap: Egy szelet magvas kenyérre tegyünk sajtot, vagy túrót, és rá karikázott retket. Hozzá egy joghurt, zabpehellyel, és kevés gyümölccsel. Tízórai/uzsonna: 1 gombóc citromfagyi és egy tejeskávé; 30 dkg sárgadinnye.
