LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Köztudomású, hogy minden nő – még ha mások vékonynak is tartják – évente legalább egyszer fogyókúrával kínozza magát. A mára megszámlálhatatlanul sok módszer között szinte lehetetlen választani.
Ilyenkor a legfontosabb, hogy saját magunkat helyezzük előtérbe. Mi az amit igazán szeretünk, amit képtelenek vagyunk kiiktatni étrendünkből, mert az edzések mellett az étrendre is érdemes odafigyelni ha látványos eredményt akarunk elérni.
Íme néhány tipp, ami segíthet elindulni.
Reggel éhgyomorra egyél gyümölcsöt vagy zöldséget, ezzel könnyedén elindítod anyagcserédet. Ha korán kelő vagy, akkor egy kis kora reggeli kocogás szintén csodát tehet az alakoddal.
Bár a leggyorsabb eredményt a szénhidrát teljes elhagyása mutatná, azonban ha hosszú távra tervezel, és nem akarsz csalódni a jojó-effektus miatt, akkor muszáj beiktatnod az étrendedbe egy kis szénhidrátot. Ebédre válassz barna rizst, kölest, durumtésztát vagy tönkölybúzából készült tésztát. Erre az időszakra felejtsd el a fehér lisztből készült pékárukat, helyettük válassz tönkölybúzából készült termékeket vagy zabpehelylisztből készült süteményeket.
Főzéshez a hagyományos asztali sót cseréld tengerire, ugyanis annak értékes nyomelemei megmaradnak. Salátákhoz, pedig érdemes kipróbálnod a Himalája só, amit sokan csodaszerként tartanak számon, jótékony hatásai miatt. Nem is csoda, ha figyelembe vesszük, hogy 84 féle ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz.
Ha nassolni vágysz tejcsokoládé helyett kóstold meg az étcsokoládét, ami magasabb a kakaóbab tartalma miatt sokkal egészségesebb, így még boldogabbá fog tenni.
Azonban egy dolgot soha nem szabad elfelejteni „az vagy amit megeszel”.
