LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Hátunk az egyik legfontosabb testrészünk. Itt található a gerinc, amely megtámasztja az egész testet, és a nap 24 órájában használatban van – még akkor is, használjuk mikor alszunk. Rohanó életmódunk következtében előbb-utóbb szinte mindenki szembesül a gerincbántalmak okozta nehézségekkel. A hátfájásnak több oka is lehet, amelyek vagy a gerincoszlop elváltozásából alakulnak ki, vagy a test egy más részének betegsége közvetve idézi elő. Jelentkezhet hirtelen, de kialakulhat órák, napok alatt is. Kiválthatja a hirtelen emelés, vagy egy rossz mozdulat. Az sem ritka, hogy semmiféle magyarázatot nem találunk rá. Bizonyos esetekben lelki okokra is visszavezethető. Ha Ön is mozgásszegény életet él, ülőmunkát végez, vagy éppen sok időt tölt a volán mögött ülve, akkor pontosan tudja, miről van szó. Némi odafigyeléssel azonban megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a komolyabb fájdalmakat. A gerinctorna kifejezetten ajánlott Önnek, ha ülőmunkát végez, egyoldalú fizikai munkát végez, testtartását szeretné javítani, kisebb súlyfeleslege van, kismértékű gerinc- és/vagy ízületi panaszoktól szenved, mozogni szeretne, de ezt egészsége maximális megóvása mellett szeretné tenni. Minden típusú hátfájásnak a legfontosabb kezelési módja az ágynyugalom és fájdalomcsillapító gyógyszerek. A legtöbb esetben magától elmúlik, ha testünket megfelelő módon és ideig pihentetjük. Mozogva, járkálva, dolgozva tovább eltart a gyógyulás. Ha a fájdalom nem múlik el, vegyük be szokásos fájdalomcsillapítónkat. Orvossal kell konzultálni minden esetben, s ha megállapította a hátfájás okát, elkezdődhet annak kezelése.
