LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Manapság a legújabb, legtrendibb diéták mind azt mondják, hogy mindennek pontosan úgy kell lennie, ahogy az le van írva, azonban ha valami apróságot nem úgy teszünk, még nem követünk el főbenjáró bűnt. Erre találták ki ezt a félig kötött étrendű diétát, melyben lehet cserélgetni az egyes fogásokat, vagy akár újakat kitalálni helyettük.
Hétfő: Reggelire együnk teljes kiőrlésű kenyeret juhtúróval, paradicsommal, paprikával, és igyunk hozzá tejeskávét, vagy teát, de cukor nélkül. Tízóraira együnk meg egy fürt szőlőt. Ebédre, főzzünk egy gombapaprikást, és együnk hozzá valamilyen savanyúságot. Uzsonnára nassolhatunk egy kis almát. Vacsorára együnk zöld salátát, joghurtos öntettel, és egy főtt tojással.
Kedd: Reggelire együnk valamilyen zabpelyhet (zabkását) és egy kevés gyümölcsöt, és tízóraira hagyjuk most a kávét, vagy teát, egy almával. Az ebéd legyen csirkemelles saslik, és mellé ízlés szerint savanyúság, vagy befőtt (cukormentes). Délután együnk egy pohár gyümölcsjoghurtot, vacsorára pedig salátát öntettel, sonkával.
Szerda: Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér párizsival, zsírszegény sajt, paradicsom, uborka, tejeskávé/tea. Tízórai: szilva, és sótlan olajos mag. Ebéd: Sonkás zöldséges tál, csemege-, vagy kovászos uborkával. Uzsonna: körte. Vacsora: Saláta feta sajttal, és kevés olajos öntettel.
Csütörtök: Reggelire együnk valamilyen zabpelyhet, egy kevés gyümölccsel, tízóraira pedig tejeskávét, vagy teát igyunk. Ebédre készítsünk natúrszeletet párolt káposztával. Délután együnk egy pirítóst reszelt mozzarellával, zöld fűszerekkel, és paradicsommal. Vacsora: egy sült virsli, és saláta.
Péntek: Reggelire együnk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret körözöttel, paradicsommal, és teával/tejeskávéval. Tízóraira együnk müzli szeletet. Ebéd: Csirkemellel töltött karalábé, valamilyen savanyúsággal, vagy befőttel. Délután együnk egy almát, vacsorára pedig sonka, és tejfölös saláta krumpli nélkül.
