LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A földön élő emberek közül minden második, megy haza azzal a kijelentéssel, hogy „Fáj a hátam, mit tegyek?” Sajnos gyakori, problémát jelent a hátfájás, de ezt csak akkor értjük meg pontosan ha visszakanyarodunk, felegyenesedett őseinkhez, a majomszerű előemberekhez. Gerincünk nem alkalmazkodott még a teljesen az egyenes járás okozta teherhez, csigolyáink ingatagok, akár mennyire is stabilnak érezzük. Így folyamatos edzésnek kell kitenni, az állandóan sajgó testrészünket. Legmegfelelőbb a napi 20 perc kocogás, mely rendkívül jó hatással van minden testrészünkre, beleértve a hátunkat, és gerincünket. A sok ülőmunka a legkényelmesebb karosszékben is fárasztó lehet, így érdemes, minden órában egy 5 perces sétát beilleszteni. Sok olyan eset is van, amikor nem a munka, vagy a kényelmetlen testhelyzet okozza a fájdalmat, hanem épp ellenkezőleg, lelki eredetű.
Ezt a fájdalmat, nehezen ismeri be mindenki, hiszen ekkor gyengének tűnnek, pedig lelki gondja mindenkinek van, a legerősebb sportolótól, a vezérigazgatón keresztül, a modellekig, és nem kímél senkit. Természetesen itt nem elegendő az óránkénti testtartás váltás, és a testmozgás, sem oldja meg a problémát, de a relaxáció segíthet. Tanácsos egy kicsit kényeztetni a testünket, egy forró fürdő, aromagyertyákkal csodákra képes. Ha megfelelelően el tudunk lazulni, akkor lelkünk békébe kerül, így testünket sem kínozza majd fájdalom. Legkönnyebben elsajátítható technika a légzési technika, amikor egyre lassabban szívjuk be a levegőt, és ugyanúgy ki is fújjuk közben pedig koncentrálunk testünk minden rezdülésére. Így megszabadulunk a fájdalomérzettől.
