LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A lábunkat életünk során sokféle megterhelés, igénybevétel éri. A láb teherbírása és megterhelése között az egyensúly megbomolhat, és ezáltal kialakulhat a lúdtalp.
A kisgyermek korai talpra állítása, a kifelé fordított lábfejjel való járás, a sima kemény talajon való sportolás, a túlerőltetés, a hirtelen testsúlynövekedés esetén a lábboltozat teljesen lesüllyed, mivel a szalag és izomrendszer csak egy ideig tud ellenállni a megerőltetéseknek.
A lúdtalp kialakulásakor talpi szalagok megnyúlnak, a lábhátiak zsugorodnak. Később az ízületek és a csontok is elkezdenek deformálódni, a lábfej hosszabb és szélesebb lesz, valamint a harántboltozat is lesüllyed.
Kezdetben csak este jelentkezik a fájdalom a belbokán, illetve a lábháton. Később a fájdalom „átterjedhet”a térd a csípő és a deréktájra is.
Kisgyermeknél a lúdtalp megelőzhető, ha a szülők nem erőltetik túl korán a járást, valamint gyógytornával, megfelelő cipő és lúdtalpbetét használatával.
A nagyobb gyermekeknél sokat segít a talp belső élének masszázsa és a játékos gyógytornagyakorlatok.
Nagyon jót tesz a lúdtalpasoknak, ha a talpi hajlítóizmokat foglalkoztatjuk, úgynevezett „markoló” mozgással.
Ezek a „markoló” mozgások nagyon egyszerűen elvégezhetők csak a következőkben leírtakat kell követni:
Lábujjunkkal ragadjunk meg és rakosgassunk kisebb tárgyakat vagy ujjaink közt tartva járjunk velük.
Mindkét lábunk ujjaival tépkedjünk papírdarabokat.
Sodorjunk a talpunkkal vagy a két talpunk között botot vagy ceruzát.
Fogjuk a lábujjunk közé a ceruzát és próbáljunk meg írni vele.
Ügyeljünk arra, hogy lábunkat ne terheljük túl.
