Mini-tisztítókúra

Legegyszerűbb tisztító kúrák a gyümölcs- vagy zöldségnapok.

Fontos, hogy csak egyfajta gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszunk napközben. A pozitívum, hogy annyit ehetünk a kiválasztott zöldségből vagy gyümölcsből amennyit akarunk nincs megkötés.
A gyümölcs vagy zöldség nap nagy elhatározást nem igényel és bármikor elvégezhetjük amikor kedvünk tartja. Mivel rövid ideig tart és így a szervezetet nem terheli meg. Nem kell mellette pihenni, nyugodtan lehet dolgozni.
A szervezet megkapja a létfenntartásához szükséges mennyiségű táplálékot és vitamint.
A gyümölcsök, zöldségek enyhe hashajtó hatással rendelkeznek és a
szervezetben felszaporodott mérgeket a bélrendszerből kitakarítják. Lúgosító hatásuk miatt semlegesítik a savfölösleget. Magas káliumtartalmuk a vizet a szervezetből kihajtja és a sejtek oxigén ellátását megnöveli.
Mini tisztítókúra heti egyszeri használata tavasszal ugyanolyan jó hatású mint a
szigorú böjtölés.
Jó ha a mini tisztítókúrák alkalmával mindig más gyümölcsöt vagy zöldséget választunk így nem lesz olyan egyhangú.
Fontos, hogy csak vizet szabad inni. És minél többet. A gyümölcs vagy zöldségkúrák alkalmával a szervezet több folyadékot igényel.
A kúra ideje alatt tea, kávé nem fogyasztható, mert ronthatja a kúra hatását.
Tilos a dohányozás és a szeszesitalt fogyasztása is.

A mini-tisztítókúra legfőbb célja az emésztőrendszer pihentetése ami jótékonyan kihat az egész szervezetre.
A tisztítókúra alkalmával ajánlott gyümölcsök vagy zöldségek:
Alma, szőlő, ananász, görögdinnye, cékla, káposzta, zeller, uborka, spenót