LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Itt a nyár, a jó idő, az ember szeretne egy kicsit jobb formába kerülni. Van pár módszer, amivel meg lehet gyorsítani az anyagcserét és ezzel a zsírégetés is könnyebben megy. Köztudott, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor vagy a bevitt energia mennyiséget kell csökkenteni vagy a felhasznált energiát növelni. Az ideális eset pedig az, amikor a kettőt egyszerre. Van három módszer, amivel a leghatékonyabban lehet gyorsítani az anyagcserét. Az első a váltakozó intenzitású mozgás. Ez a mozgás, más néven intervall mozgásforma a leghatékonyabb anyagcsere gyorsító. Fokozott hatást gyakorol az anyagcserére, magasabb szintre állítja, így ezáltal a zsírégetés a mozgás után is tart. Futásnál például a kocogás és a közepes gyors tempót felváltva kell használni. Ha valaki ugrókötelezik, akkor a cserélgesse a páros és a váltott lábbal történő ugrásokat. A második, hogy nem szabad koplalni. A koplalás ideje alatt az anyagcsere a lehető leglassabb módba kapcsol, és minimális kalóriát égetünk el. Nem jó módszer az, ha csak 1-2 alkalommal eszünk és közben koplalunk, mert így lehet, hogy inkább hízni fogunk. Együnk egy nap 5-6 alkalommal kisebb adagokat, de este hét után már ne fogyasszunk semmit. A harmadik módszer a zsírégető gyógynövények. A mondás úgy tartja, hogy fűben-fában orvosság. Ez így igaz, e mellet pedig még számos herbárium képes az anyagcsere fokozására. A csipkebogyóban például rengeteg C-vitamin található, amit zsírégető vitaminként is szoktak emlegetni, de benne található pektin megakadályozza a zsírok és a koleszterin felszívódását. A kamilla a sok jó hatása mellett még az anyagcserét is gyorsítja, vagy ott van még a menta, a citrom, a csalán. Ezeknek a gyógynövényeknek van még egy másik nagyon jó tulajdonsága, hogy a gyógyszerekkel ellentétben, nincs mellékhatásuk.
