LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A monodiéta azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig, valamilyen ételt kiválasztunk, és csak azt esszük a diéta ideje alatt. A monodiétát a böjt egyfajta variációjaként tartják számon. Az időtartama előre meghatározott, lehet akár csak néhány nap, de egy hét is. A monodiétának akkor lesz pozitív hatása az egészségre, és a szervezetünkre, ha megfelelően odafigyelünk közben magunkra, és jó ételt, valamint jó időintervallumot párosítunk össze. A legnépszerűbb monodiéták a következők: burgonyadiéta, rizsdiéta, szőlődiéta.
A monodiéta kipróbálásához kiválóan alkalmas egy hétvége, főleg akkor, ha még nem csináltunk ilyen típusú diétát. Azoknak ajánlják főként, akik nem próbálták ki, vagy már kipróbálták a böjtöt, de nem bírta a szervezetük. Mivel a monodiéta sokkal kímélőbb a szervezetre nézve, mégis méregtelenítő hatása van, sokkal könnyebb beiktatni a mindennapjainkba, mint egy böjt kúrát. A böjt mellékhatásai általában erős fejfájás, éhségérzet. Ebben is jobb a monodiéta, mert bár ennek is lehet fejfájás a mellékhatása, de sokkal ritkább esetekben fordul elő, és nem olyan fájdalmas, intenzív, mint a böjt esetében. A monodiéta során az esetek 90%-ban nincs mellékhatás. Miután kiválasztottuk a diéta alapanyagát, azaz azt az ételt, amivel elvégezzük a monodiétát, oda kell figyelnünk a mennyiségre is. Például a szőlődiétánál egész nap körülbelül 2-3 kilót lehet megenni, de ezt a mennyiséget osszuk el napi 6-8 étkezésre, vagy akkor együnk belőle, amikor éhesek vagyunk. Mint minden diétánál, ennél is létfontosságú a víz napi 2-3 liternyi bevitele.
