LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A terhesség alatt mindenki szenved kisebb-nagyobb kellemetlenségektől,amelyek néha kicsit ijesztőek is lehetnek,de teljesen normálisnak tekinthetők.
ALVÁSI NEHÉZSÉGEK
Tünetek:
Elalvási nehézség,ha az anya egyszer felébred,nehezen tud újra elaludni.Néha ijesztő álmok jelennek meg a szülésről vagy a gyermekről.Ne aggódjon miattuk,nem jelentenek semmit.
Panasz:
A gyermek rugdosása,gyakori vizelési inger okozhatja és az,hogy a has mérete miatt nehéz kényelmesen elhelyezkedni.Az orvos valószínűleg nem javasol altatótablettákat.
Tennivalók:
-olvasás,egy kis relaxációs gyakorlat,meleg fürdő lefekvés előtt segíthet
-kísérletezzen több párnával,ha oldalt fekve alszik,tegyen párnát a combja alá
-egy pohár meleg vízbe tegyen mézet és almaborecetet és igya meg lefekvés előtt
ARANYÉR
Tünetek:
viszketés,érzékenység és fájdalom,esetleg vérzés székeléskor.
Panasz:
A magzat fejének nyomásától kidagadnak a vénák a végbélnyílás körül.Az erőlködés székeléskor súlyosbítja a problémát.Az enyhe aranyér a gyermek megszületése után általában magától elmúlik.
Tennivaló:
-tegyen meg mindent a székrekedés ellen
-ne álljon hosszú ideig
-az aranyeres csomóra helyezett jégpakolás könnyíthet a viszketésen
-ha tartósan fennáll,beszéljen az orvossal vagy védőnővel,aki adhat valamilyen kenőcsöt
-próbálja ki a gyógynövény-kiegészítőket,amelyek kamillát,gyermekláncfűgyökeret,csalánt és édesgyökérlét tartalmaznak.
SZÉKREKEDÉS
Tünetek:
a szokásosnál ritkábban jelentkező kemény,száraz széklet.
Panasz:
A terhességi progeszteron hormon ellazítja a bélizomzatot,ezért csökken a bélmozgás,ez növeli a székrekedésre való hajlamot.
Tennivaló:
-egyen sok rostdús ételt és igyon sok vizet
-menjen WC-re,amikor csak kell
-végezzen rendszeres testmozgást
-segíthetnek a kamillát,ánizst vagy gyömbért tartalmazó gyógynövény-kiegészítők
-az előírt vaskészítményeket tele gyomorral,sok folyadékkal vegye be
-ha tartós a probléma,beszélje meg orvosával.Ne vegyen be hashajtót.
FÁRADTSÁG
Tünetek:
-kimerültségérzet,igény a nappali alvásra
-fokozott éjszakai alvásigény
Panasz:
a terhesség által a szervezetre rótt fokozott terhelés következménye.Néha az aggodalom okozza.
Tennivaló:
-pihenjen,amilyen sokat csak lehet,végezzen relaxációs gyakorlatokat
-feküdjön le korábban
-ne fárassza túl magát
-a Bach-virágterápia szerint az olajfa jót tesz általános kimerültség esetén.
