14 napos fogyókúra

A tizennégy napos fogyókúra egy elég szigorú étrendet követő diéta, viszont a két hét alatt akár 10 kilót is le lehet vele adni, így mondható hatásosnak, érdemes valamilyen esemény, esetleg bikiniszezon előtt alkalmazni. Mindemellett tehermentesíti a szervezetet és az anyagcserére is jó hatással van. A diéta alatt tilos cukrot és bármilyen cukros ételt, italt fogyasztani, nem szabad felcserélni az ételeket ( a sorrend igenis fontos), mindemellett a zsír és az alkohol is kerülendő. A diéta évente kétszer, maximum háromszor alkalmazható. Többen is alkalmazzák sokszor egymás után amíg el nem érik a kívánt testsúlyt azonban ez rossz hatással lehet az egészségre, hosszútávon pedig elég monoton is. Aki hosszabb távra tervezi a fogyókúrát az inkább egy másik típust válasszon.A sorrend tartása azért nagyon fontos, mert így megváltozik az anyagcsere és viszonylag hosszabb ideig nem lehet tőle visszahízni.A diéta igen kemény, éhségérzet esetén csak is vizet szabad inni a következő étkezésig, viszont a siker garantált. A fűszerezés sem ajánlott, sózni azt lehet. A diéta ideje alatt akár étvágycsökkentő tabletta is szedhető. A mozgás persze kifejezetten jót tesz a diéta mellett is, de nem kötelező hozzá, viszont több súlyfelesleget lehet leadni vele. A tizennégy nap elteltével vissza lehet térni a normál étrendre. Ez viszont nem feltétlenül a fogyókúra előtti étrendünket jelenti, hiszen az az életmód súlyfelesleghez vezetett, ami semmiképp sem jó. A sport, sok folyadék és egy normális de egészséges étrend jelentheti a megoldást.